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 4 Split bei HIT ok?Also sieht wie folgt aus: Montag:Bizepz(8Sätze) Dienstag:Trizepz(8Sätze) Mittwoch:Rücken(6Sätze)+Deltas(5Sätze) Donnerstag:Beine+Brust(8Sätze) Meine Technicken sind super slow, Abfälschen zum Schluss jedes Satzes, und Reduktionssätze. Danke Toni Die Aufteilung... Sowas von schlecht... Aufteilung ist einfach nur dämlich, sorry aber wir sind hier nicht bei Discopumper.de. Auch Deine Arme sind sind keine großen Muskeln. Und was das mit HIT Training zu tun hat weiß ich auch nicht. :?: Also HIT geht ja von Einsatztrainig aus, dann müßtest Du also 8 Übungen für jeden Armmuskeln machen. :shock: Bei HIT max. 3er Split, besser 2 oder gleich GK. Und mein GK enthält soviel Arbeitssätze wie Dein Bizepstag. Leitmotive bei HIT sind: kurz, intensiv selten. Man kann HIT und Volumen nicht einfach vermischen! Falls Du 8 HIT-Sätze machst, bist Du entweder ein genetisches Monster oder hast keine Ahnung von HIT. Also ich kann nach einem Satz KH- Curls keinen effektiven 2 Satz machen und Du willst 8 machen. :shock: Vergiss es bzw. nenn es nicht HIT. Wieviel Sätze sollten es denn dann pro Muskel sein? Abhängig wie Du splittest. Mehr als 3-4 Sätze für große sollten es nich sein für kleine max. 2. Also z.b.: Montags:Brust+Bizeps Brust:2*Bankdrücken 2*Fliegende Bizeps:1*SZ 1*Scott Oder Wie? Ist ads nicht zu wenig? Reichen meine Intensitätstechniken da aus? Wie lange Zeit zwischen den Sätzen? Gruß Toni auch 3 bis 4 sätze sind kein HIT!!! Hit ist ein Arbeitssatz bis ins MV und zusätzlich Intensitätstechnik. Zb Brust Aufwärmen 1 Satz BD 1 Satz schräges BD 1 Satz Dips 1 Satz Trizep fertig.... :D [quote:44e1f7f44a="TheBoxer"] Ist ads nicht zu wenig? Reichen meine Intensitätstechniken da aus? [/quote:44e1f7f44a] Die 3-4 Sätze heißt maximal 3-4 Übungen. Grundgedanke ist Einsatztraining bis zum MV. Das Vorzugsweise mit Grundübungen.Was weißt Du denn über HIT? Schlüsselwörter: Hit, Sätze, Satz, Brust, Toni, Aufteilung, Bizeps, Reichen, Intensitätstechniken, Abhängig, Muskel, Montags, Vorzugsweise, Einsatztraining, Wieviel, Vergiss, Monster, Ahnung, Grundübungen, Curls ZUM FORENBEITRAG |
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