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Abnehmen nur durch Cardio möglich?
reicht das Bodybuilind nicht aus?
kcal defizit muss auch sein :wink:
schrumpfen die Muskeln dadurch?
mir gehts ja nur um die Muskeln verstehst? :(
ja wenn man zulange macht werden sie kleiner
im grunde genommen reicht auch ein kcal-defizit alleine aus um abzunehmen, allerdings wirkt das bodybuilding unterstützend.
bb ist auf jeden fall besser als cardio für eine diät weil es anstrengender ist und man somit mehr kalorien verbrennt. hinzu kommt das man dadurch noch muskeln aufbaut was einen höheren grundumsatz zur folge hat.
um nicht zu viele muskeln zu verlieren nur leichtes kcal defizit von ca 300-500 kcal und auf genug eiweiss achten.
lg andrea
Cardio und Massetraining gemixt mit einer Diät ( ca. 600 kcal Defizit) sind der beste Weg. Nätürlich verliert man auch hierbei Masse, aber nicht so viel, wie ohne Cardio!!
Schlüsselwörter: Muskeln, Cardio, Nätürlich, Masse, Defizit, Massetraining, Bodybuilind, Diät
Abnehmen nur durch Cardio möglich?!
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