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 Absolute TriZeps ;;Hey Jungs, ich wollt einfach mal allgemein fragen wie man einen [color=red:18a0f802aa]richtig schönen dicken Fetten Trizeps :twisted: [/color:18a0f802aa]bekommt, ohne dies an irgendwelchen Geräten zu machen, Habe gehört mit Kurzhanteln gibt es da auch ein paar sehr schöne Übungen.. Kann mir jemand was dazu sagen,?????? Habe ein gewicht von 72kg bei 182cm... Kickbacks Frenchpress mit Langhantel LEIDER fragst du ohne geräte.... den dips haben meinen trizeps explodieren lassen! gruß,sethos jopp dips sind wirklich sehr gut kann ich auch nur zu raten und die SZ french sind auch gut wobei man gerade sagen muss, das besonders beim trizeps VIEL mit ausprobieren angesagt ist. mir gefallen kickbacks ja auch sehr gut als iso, manche kommen damit gar nicht zurecht. aber von dips kann man eigentlich sagen, dass sie als patentrezept für den triziii dienen ... halt typisch GÜ :wink: Kickbacks ist ne gute Übung aber keine wirkliche Masseübung, oder :?: Dips kannst Du auch mit nem Rücken zum Stuhl oder Bank machen, intensiver auch zwischen 2 Bänken, d. h. Arme nach hinten auf die eine Füße auf die andere, viel Spaß :D Ansonsten falls Du ne LH hast. Frontdrücken und enges Bankdrücken und das bereit angesprochenen SZ French press. Auch gut und hart enge Liegestütze! Hände zusammen die Zeigefinger und die Daumen bilden ne Dreieck geht ganz ohne Hilfsmittel. Und das Schreiben sich alle hinter die ohren: ES GIBT KEINE MASSE- UND DEFINITIONS UEBUNGEN! [img:167a8a77ea]http://www.igs-langenhagen.de/fileadmin/igs/bilder/Kunst/lehrer-laempel.jpg[/img:167a8a77ea] [quote:9dc8879246="VeniceBeach"]Und das Schreiben sich alle hinter die ohren: ES GIBT KEINE MASSE- UND DEFINITIONS UEBUNGEN! [/quote:9dc8879246] genau! @venice: nur so als kleiner vorschlag,wie wäre es, wenn du das [quote:9dc8879246="VeniceBeach"]ES GIBT KEINE MASSE- UND DEFINITIONS UEBUNGEN![/quote:9dc8879246] als sticky festlegst??? weil gerade bei bbszene werden deswegen zig threads eröffnet, und hier könnte man das ja besser machen. 5 Leute die trainieren 6 Meinungen :shock: Ich denke schon das übungen wie enges Bankdrücken wo alle Köpfe des Trizepskopf angesprochen werden und relativ hohe Gewichte benutzt werden effektiver für die Trizepsmasse ist als Kickbacks was die besten Übung für den seitlichen Kopf ist. Hlat meine Ansicht. ich hab mein (Tr)*izeps fett gekriegt indem ich ne 6 kg hantel genommen habe und dann so schnell wie möglich die Bewegung die mann macht wenn man einen boxxt gemacht.(obwohl mit schwung trainieren eigentlich ne sünde ist) am anfang habe ich 70 wdhs gemacht und später dann auch ma 100 *sry :oops: das mit bizeps war ein schreibfehler @hanfmann interessanter Ansatz aber was hat das ganze mit Trizepstraining zu tun :?: Schlüsselwörter: Masse, Definitions, Uebungen, Kickbacks, Venicebeach, Schreiben, Bankdrücken, Daumen, Kunst, Dreieck, Leute, Hilfsmittel, Köpfe, Ansicht, Bewegung, Ansatz, Trizepstraining, Hlat, Kopf, Zeigefinger ZUM FORENBEITRAG |
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