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 Anfänger braucht dringend Hilfe!Ich habe mich auf dieser Internetseite ein wenig umgeschaut, da ich ernsthaft mit dem Bodybuilding beginnen möchte. Dabei habe ich gemerkt, dass es eine Vielzahl von Übungen gibt und auch viele Trainingspläne existieren. Könnt ihr mir vielleicht sagen, wie ich am besten einen Plan erstelle? Muss ich mit einem Ganzkörperprogramm beginnen? Mein Körper ist die Belastungen eigentlich gewöhnt, da ich ein Jahr Kraftsport hinter mir habe. Bitte versucht einen Plan für mich zu posten der zu mir passen könnte. Ich bin übrigens 1,75 groß, wiege 59kg und kann viel essen ohne schnell zuznehmen. mfg Steven [url=http://www.bodybuilder.de/training/trainingsplaene/masse3woche.htm] Hier[/url] nimm diesen Plan der ist für einen Anfäger sehr gut geeignet, dazu sind auch alle Übungen nochmal sehr gut mit Bildern erklärt. wenns Probleme gibt, meld dich nochmal. es schadet auch nicht viele übungen auszuprobieren!!! ich finde wenn man viele übungen kennt, weiß man selber welche am besten für den eigenen körper sind, da du es selbst spürst und dann auch siehst ob du muskelkater bekommst oder nicht....... also am besten experimentieren und dann selbst entscheiden. jedoch ist es wichtig das alle muskelgruppen genügend übungen zugeteilt bekommen!!!! Schlüsselwörter: Plan, Jahr, Belastungen, Kraftsport, Steven, Probleme, Bildern, Anfäger, Körper, Mein, Bodybuilding, Internetseite, Vielzahl, Trainingspläne, Ganzkörperprogramm, Könnt, Ich ZUM FORENBEITRAG |
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