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Armmuskel ???????
Wie kann man sein Arm Muskeln am besten trainieren? Ich will stärker bei Armdrücken sein !Danke schon mal.Dringend Tipp!! :D
Hi,
um stärker beim Armdrücken zu werden musst du dein kompletten Arm trainieren. Angefangen beim Unterarm bis hin zu Bizeps und Trizeps. Such dir paar Kraftübungen wie zum Beispiel Langhantel Curls für Bizeps und Bankdrücken mit engem griff für Trizeps.
Und natürlich nicht zu vergessen den vorderen Schultermuskel !!
-> Kurzhantelheben nach vorne mit ausgestreckten Armen...
Gruß Cole
Jungs - FALSCHE ANTWORT!
Die Armkraft ist zwar erheblich beteiligt, die Hauptbewegungsform jedoch ist eine Rotationsbewegung! und zwar nach innen! Dementsprechend zu trainieren ist die Rotationsmanschette (Innenrotation => Infraspinatus), dazu die restlichen beteiligten Muskeln der Innenrotation: großer Brustmuskel, Latissimus etc.
BESTE ÜBUNG: Innenrotation am Seilzug od. (falls vorhanden) am dafür vorgesehenen Gerät!
Gruß Hifi
Schlüsselwörter: Innenrotation, Gruß, Bizeps, Trizeps, Arm, Armdrücken, Muskeln, Hauptbewegungsform, Rotationsbewegung, Armkraft, Antwort, Gerät, Falsche, Dementsprechend, Rotationsmanschette, Seilzug, Brustmuskel, Jungs, Infraspinatus, Hifi
Armmuskel ???????!
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