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Armtraining
Hallo Leute, ich trainiere seit fast 1 Jahr meinen gesamten Körper
und habe auch gute Fortschritte gemacht. Jetzt suche ich nach einem
guten Training für die Arme, die wollen nicht so richtig wachsen !!!
Wäre dankbar für ein paar gute Tips !
Trainieren bis man verreckt. Nicht rumheulen.
Poste mal, wie du bis anhin trainiert hast und dann koennen wir weitersehen. SO bringt das nichts.
(also her mit deinem trainingsplan) :wink:
Kniebeugen! :)
Benutze das "Schockprinzip".
Schockiere deinen Oberarm mit schweren Gewichten.
Wenn ich Arme trainiere: 3 verschiedene Übungen für Trizeps
2 verschiedene Übungen für Bizeps
Zum Beispiel: 5 schwere Sätze Trizepsdrücken
5 schwere Sätze Dips
5 schwere Sätze enges Bankdrücken
4-6 schwere Sätze Scott Bank Curls mit der ß-Stange
3 schwere Sätze Konzentrations Curls zum vollpumpen.
Sportliche Grüße
Asterix
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Armtraining!
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