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Auf- u Abwärmen
Dass das Dehnen und Aufwärmen wichtig ist weiß ich, aber ist es auch wichtig nach dem Training zu dehnen?
wenn ja wie?
JA also aufwärmen ist wichtig ungefähr 1-2 sätze. Dann wenn du brust machst ist dähnen auch wichtig. Stell dich zu einer mauer streck den arm aus und presse langsam nach hinten. dann lockern und den anderen. Wenn du das dicht machst wirst du bald nicht mehr nach hinten greifen können. Dann kannst du noch die arme hinter den Kopf usw. also mit der zeit kommst du eh drauf alles was zieht ist dähnen.
Also viel Glück.
Schlüsselwörter: Kopf, Glück, Stell, Training, Dehnen, Aufwärmen, Dass
Auf- u Abwärmen!
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