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 Bauchmuskulatur?!Also ich bin langsam echt verzweifelt überall hört man was anderes. Jeder sagt einem was anderes, jeder trainiert anderst. Nun will ich mal die Frage an die Profis stellen: Kann/sollte ich meine Bauchmuskulatur jeden Tag durch Crunches etz trainieren oder sollte ich dem Bauch wie fast allen andern Muskeln mehr als 1 Tag zeit lassen sich zu erholen. Wenn nicht! Wiviel mal und mit welchen Übungen ist es empfehlenswert um einen schönen Six Pack zu erzielen. MFG Blightt Hab seit fast 2 Jahren Bauch nicht mehr isoliert trainiert und trotzdem ein gutes Sixpack. Grundübungen reichen und die Ernährung ist eh das A und O gut bin nur gerade in der Masse aufbauphase und nehm aufbaushakes .. und ess ordentlich ... da is nen speckloser bauch nicht drin .. liegt ne kleine speckschickt drüber .. wenn ich nicht anspanne ist der 4 er pack ^^ .. leicht sichtbar .. wenn ich anspanne is er richtig gut sichbar .. aber eben nur nen 4er pack ^^ ;) Hallo, Philipp hat es auf den Punkt gebracht. Es ist Schwachsinn tag täglich den Bauch zu trainieren. Grundübungen belasten den Bauch ziemlich mit und ich bin mir fast sicher das jeder halbwegs anständige Athlet UNTER SEINER FETTSCHICHT gute Bauchmuskeln aufweist. Das Fett ist das Problem und das geht nicht durch Crunches weg. ;-) Würde wenn überhaupt den Bauch nur in der Definitionsphase 1 bis 2 mal die Woche trainieren. Da trägt dann aber auch mehr der "gute Glaube" für Rechnung. MfG naya .. also heisst das auf deutsch gesagt : die bauchmuskeln sind da, weil die sich relativ schnell aufbauen aber unter der fettschickt die am körper des mannes am dicksten is ? ;) oder hab ich das falsch verstanden.. achja und noch ne frage: WARUM ZUR HÖLLE SEH ICH NUR 4 VON MEINEM eigentlich 6 SICHTBAREN .. die andern will ich ja garnet. Gibts sowas wirklich das man die einfach nicht sieht (hab ich auch schon gehoert) oder is das einfach meine Fettschicht die sich drüberlegt. Also fühlen kann man sie alle mal. Steinhart da drunter aber sehen wirklich nur sehr sehr sehr schwach und das auch nur wenn ich anspanne. Hallo, ja das hast du richtig verstanden. Wer schwer und engagiert trainiert(insbesondere Grundübungen) hat in der Regel eine gute Bauchmuskulatur. Jedoch nat. unter der Fettschicht. Warum du nur 4 siehst wird sicherlich mit deinem Körperfettgehalt zusammenhängen. Das ist aber auch immer eine Frage der Genentik bzw Anatomie usw. Selbst bei manchen Pros variert die Zeichung und Qualität erheblich. MfG Schlüsselwörter: Bauch, Mfg, Grundübungen, Fettschicht, Warum, Tag, Hallo, Frage, Crunches, Bauchmuskulatur, Seh, Meinem, Sichtbaren, HÖlle, Rechnung, Woche, Glaube, Qualität, Gibts, Genentik ZUM FORENBEITRAG |
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