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Beinheben
Servus!
Laut Trainingsplan müsste ich Beinheben machen, bin aber von meiner Konstitution noch nicht so weit. Gibt es irgendwelche Übungen zur Vorbereitung?
Tschüssle!
-Crunches mit oder ohne Maschiene,
-Beinheben erst mal ohne Gewicht, dann langsam steigern.
-An ne Stange hängen und Beine hochziehen aber gestreckt die Beine lassen
-eventl. Bauchtrainer verwenden.
Mfg
Schlüsselwörter: Beine, Beinheben, Gewicht, Stange, Mfg, Maschiene, Bauchtrainer, Tschüssle, Trainingsplan, Laut, Konstitution, Vorbereitung, Servus, Crunches
Beinheben!
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