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 Bitte Tips. Fettverbrennung anregen?Hallo ich bin der Neue und komme öfter. :wink: Ich habe mich vor einem Jahr wieder im Fitness angemeldet, weil ich zu "weich" geworden bin. Jetzt habe ich zum 01.01. auch noch mit Rauchen aufgehört. Ihr könnt euch denken, welches Problem ich jetzt versuche in Griff zu bekommen. Die Muskeln wachsen ganz gut. Auch ohne irgendwelchen Biomüll zu schlucken. LEider wiege ich 97kg bei 183cm. :shock: Normaler Weise habe ich eine sportliche Gestalt, bis auf den kleinen Kugelbauch, der jetzt über Jahre gewachsen ist. Wenn alle über das zunehmen jammern, ich habe das gegenteilige Problem. :cry: Help. - edit: Brauche keine sinnlosen Tips über irgendwelche Mittelchen. Suche Trainigspläne. [quote:dc613dd626="jupjup"]...Suche Trainigspläne...[/quote:dc613dd626] Fett verbrennt man in der Küche und nicht im Studio. In der Diät muss man Krafttraining (und optional Cardio) intensiv betreiben um seine Muskeln zu erhalten (und Kcal zu verbrennen) Ciao DerAmboss http://www.bodybuilding-online.com/viewtopic.php?t=1019 Steht hier als Stickie ganz dick über dem Forum.. Und im Trainingsforum gibt es Stickies über Trainingspläne.. Abnehmen funktioniert am besten mit schön hartem Training und einem moderaten Kaloriendefizit. Cardio kann auch nicht schaden, zudem ist eine vernünftige Eiweißversorgung anzuraten. Und vergiss diese Mythen von wegen "Definitionstraining mit viel Wiederholungen und wenig gewicht".. Alles Blödsinn.. Pump is the reason - just do it Servus, die Problemzone wie´s ausshieht ist dein Bauch und dein Gewicht. Ne Diät auf jedenfall damit verbunden Ernährungsplan, Cardiotraining, viel Bauchmuskeltraining und eventl.Stoffwechselbeschleuniger. :D Es würde schon helfen, wenn du mal hier rein schreibst wie du momentan trainierst. Hilft uns ungemein dabei dir zu helfen. Im Übrigen ignorierst du am besten die Bauernfängereien im Zusammenhang mit abnehmen die zu fantastisch klingen um wahr zu sein, denn das sind sie meistens auch. Es gibt kein Definitionstraining, kein Fettverbrennungspuls, keine lokale Fettverbrennung und keine Fatburner (jedenfalls keine, die nicht verschreibungsplichtig sind -> also für Ottonormal BB nur illegal zu erwerben und damit böse). Wer abnehmen will muss seinen Hintern hochkriegen und einen Berg voll hartem Training absolvieren und die eine oder andere Umstellung in seiner Ernährung hinnehmen. Spreche im Moment aus leidvoller Erfahrung da ich auch noch einen weiten Weg vor mir habe. Ciao DerAmboss Richtig, es wurd ja schon alles gesagt... Definitionstraining gibt es net, also trainier schwer und hart weiter. Auf jeden Fall Cardio. Ersetze vielleicht eine Einheit mit einem ausgibigen Cardio, wenn du 3 mal trainierst pro Woche kannst du Cardio auch auf die anderen Tage verteilen. Bleib mit dem Puls aber unten und versuch nicht irgendwelche Rekorde aufzustellen. Halte Diät, versuch nicht zu fasten oder alles zu überstürzen, kleines Kaloriendefizit und etwas Geduld, dann klappt des schon. So hab ich mal knapp über 20 kg abgenommen, mitlerweile fast alles wieder an Muskelmasse drauf... [quote:6726b8865c]Fettverbrennung anregen?[/quote:6726b8865c] Wieder mit dem Rauchen anfangen, der Abbau der Schadstoffe ist sehr energielastig. :twisted: [quote:6b1559b56a]Suche Trainigspläne.[/quote:6b1559b56a] Dann bitte das nächste Mal gleich forengerecht posten. Habs jetzt mal verschoben. Schlüsselwörter: Cardio, Trainigspläne, Diät, Suche, Definitionstraining, Training, Ciao, Problem, Rauchen, Deramboss, Fettverbrennung, Kaloriendefizit, Muskeln, Hintern, Wer, Berg, Umstellung, Ernährung, Ottonormal, Ernährungsplan ZUM FORENBEITRAG |
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