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 Black Knight´s TrainingsplanHi, habe hier einen trainingsplan für montag,ist der gut oda schlecht??bin noch anfänger. MfG hier mein trainingsplan für Montag: Bankdrücken: 1. Satz, soviel Gewicht man locker 12-15 Wdh. schaffst. 2. Satz soviel Gewicht das man noch 8-10 Wdh. schaffst. 3. Satz mit soviel Gewicht das man noch max. 6-8 wdh. schaffst Bizepscurls: 1. Satz, soviel Gewicht man locker 12-15 Wdh. schaffst. 2. Satz soviel Gewicht das man noch 8-10 Wdh. schaffst. 3. Satz mit soviel Gewicht das man noch max. 6-8 wdh. schaffst jo und wenn ich mal überlege könnte der trainingsplan jeden tag so aussehen?? möchte montag,mittwoch,donnerstag und sonntag trainieren. http://www.bodybuilding-online.com/viewforum.php?f=2&sid=ce43f0c641495a9e47120bd25373c332 lies dir die mit wichtig: gekennzeichneten GRUNDLAGEN themen mal durch und beginne dann fragen zu stellen hi, hab mir dieses 5x5 shema durchgelesen und finde das beim bankdrücken gut,so werde ich das ab jetz auch machen,aber da wo steht wie ein trainingsplan aussehen könnte blick ich nit mehr durch,die meisten übungen kenne ihc nit mal und die werden auhc nit alle auf der erklärungspage mit video gezeigt. MfG dann verwende halt uebungen die du kennst. du musst nicht genau die verwenden die dort stehen. oder frage nach, wenn du eine nicht kennst. stell den plan den du dir zusammenstellst nachher hier rein und wir keonnen ihn dann noch mals ansehen. Kannst dir aber auch ein kleines Buch besorgen, ist net teuer und alles steht wunderbar mit Bildern drin. :) @mirko, habe schon 3 bücher von der bücherei ausgeliehen aber......naja des hat mir nit so geholfen. @venice beach, ok werde mir bald einen trainingsplan zusammen stellen,aber ohne hilfe geht das nit. MfG versuschs einfach und wir ewerden ihn dann noch eraenzen. Schlüsselwörter: Gewicht, Satz, Wdh, Mfg, Buch, Bildern, Kannst, Bizepscurls, Montag, Bankdrücken, Grundlagen ZUM FORENBEITRAG |
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