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Brauche Hilfe zum Schnellkrafttraining !
Hallo ! Also ich mache Kickboxen und Boxen und möchte auf ein Schnellkrafttraining umsteigen. Wodurch unterscheidet sich denn das Schnellkrafttraining von anderen Trainingsmethoden (Maximalkraft, Kraftausdauer) ?
Danke Tobi
ich auch Boxer! Mein Tip:Explosives Bankdrücken ansonsten Sandsacktraining nach dem Schema 15 min nur Jaabs 15 nur Punch und in einem abstand so das du weit weg bist.Und Technik Technik Technik.
Merke! Geschwindigkeit ist das weglassen unnötiger Bewegung.Und dann natürlich Liegetütze und schattenboxen vieeeel schattenboxen
es untersheidet sich in der Muskel Faser typ belastung du belastest dabei fasertyp 2 mehr ,diese sind für schnellkraft verantwortlich
Schlüsselwörter: Technik, Schnellkrafttraining, Sandsacktraining, Punch, Jaabs, Merke, Schema, Geschwindigkeit, Faser, Muskel, Liegetütze, Bewegung, Bankdrücken, Tip, Trainingsmethoden, Maximalkraft, Wodurch, Boxen, Kickboxen, Kraftausdauer
Brauche Hilfe zum Schnellkrafttraining !!
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