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 Brauche mal euren RatHallo Leute Hab folgendes Problem, ich werde in den nächsten 4 Wochen umziehen, das heißt Renovierungsarbeiten wo das Auge nur hinguckt. Werde es also rein zeitlich nur schwer schaffen zum training zu gehen. Meine Frage ist jetzt, meint ihr reicht es wenn man einmal in der Woche ins Studio geht und GK plan macht (also Kniebeugen, Kreuzheben,Bankdrücken) um die MASSE zu halten, entsprechende Ernährung natürlich vorraus gesetzt und absoluter Einsatz im Studio oder soll ich es lieber die 4 Wochen seien lassen um nich in den 4 Wochen total auszubrennen, bzw mich zu ''verheitzen'' und nach dieser Trainingspause wieder voll angreifen Was meint ihr? ich würde sagen hör auf deinen eigenen körper. wenn du meinst es geht noch nach getaner arbeit ins studio dann geh aber ich würd es nicht übertreiben. zumal ein gk plan ist ja auch net ohne. achte gut auf deine ernärhung das ist in der zeit das absolut wichtigste. ich persönlich würde es dann lieber lassen ins studio zu gehen. Geh lieber einmal die Woche, das ist ja nicht sonderlich viel und wirkt dann eh wie eine Erholungsphase. 4 Wochen ganz ohne Training würde ich nicht machen. Die Krafteinbußen werden ziemlich hoch sein. nagut, ich werd mal versuchen einmal die Woche zu gehen Vll. mit dem Plan Kniebeugen Kreuzheben Bankdrücken Wadenheben Shruggs??? nich wirklich nötig oder? das ganze im doggcrap system, dann müsste der Reiz hoch genug sein Klimmzüge und Military Press? Mußt halt wegen den Sätzen bißchen schauen... na klar Klimmzüge, ach man wenn ich dich nich hätte :) Military Press war doch überkopfheben / stämmen richtig? Schon ne dann laß ich das raus, hatt ein letzter Zeit probleme damit vll noch schulterpresse Ja oder Kurzhanteln oder so. Aber auf jeden Fall noch was für Schultern. Evtl auch nur ein paar Sätze Seitheben. Könnte schon reichen. okay dann wäre der Plan ja fertig Kniebeugen Kreuzheben Bankdrücken Wadenheben Klimmzüge Seitenheben oder Schulterpresse ich hoffe das reicht um meine 100 zu halten :lol: Schlüsselwörter: Wochen, Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Woche, Bankdrücken, Military, Press, Wadenheben, Plan, Studio, Sätzen, Mußt, Schulterpresse, Zeit, Fall, Seitenheben, Könnte, Seitheben, Reiz ZUM FORENBEITRAG |
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