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 Breits KreuzHi hab nochma ne Frage zu nem breiten Kreuz bzw. Schulter worauf kommts da an muss man den Rücken oder die Schulter gut trainieren. Mfg SanAndi tag auch natürlich den rücken am besten mit mega breiten klimzügen das hat arnold auch so gemacht schultern natürlich auch tränieren ist logo :) jo das mit dem superbreitengriff bringt nicht viel aber wollte nur wissen was entscheident ist schulter oder rücken Mfg SanAndy und wieder einer der denkt breiter Griff beim Lat- oder Klimmziehen bringt breites Kreuz. FALSCH => zu breiter Griff reduziert die Bewegungsamplitude dermaßen, daß der Lat lediglich noch im obersten Bereich trainiert wird. Um den latissimus über seinen gesammten Querschnitt zu trainieren ist Latziehen mit schulterbreitem Neutralgriff am besten. 2. Für ein breites Kreuz sind maßgeblich schwere Druckübungen entscheidend. schweres Bankrücken, Military Press etc. Auch Überzüge mit vorspannung üben entsprechende Reize aus. Gruß [quote:4af8e1f44c]schultern natürlich auch tränieren ist logo [/quote:4af8e1f44c] Ich trääääänier das breite Kreuz auch mit schweren Druckübungen, usw... Da hat Hifi der Bückling scho recht... Gruß Cole 8) so n scheiss hier :twisted: dit kommt net uf die breite beim klimmziehen an geh ma einfach auf www.menshealth.de un kuck :shock: da nach der trainingsserie breites kreuz bzw. v-form je nach veranlagung wirkts wunder die anderen ham doch keine ahnung von nix :evil: wenn du dich auf menshealth und anderen dreck verläßt dann viel spaß!!! demnächst kannst du dir dann brigitte und freundin kaufen für einen schönen po!!!!!!!!! wenn du aber 16 kilo in knapp 2 monaten zunehmen willst kannst dich nicht auf so zeitschriften verlassen sondern auf leute hören die viel erfahrung haben........... :) Ey man dogg, was denkst du eigentlich wer du bist alter, du Spaten?? Geh mal weiter Müsli essen und ließ deine Zeitungen du Spast .... Ey Tarig vielliecht sollten wir auch mal das neue Bauch,Beine,Po Training der Brigitte versuchen... :lol: Auch ja und in der Gala stand drin das man vorwiegend reis mit Obst essen soll... Ich glaub ich frag mal einfach dogg: Von Reis mit Obst werd ich bestimmt zum Tier oder Dogg?? Oder sollte ich lieber sagen "Godfather of Bodybuilding" ?? Lass di net stressen tarig 8) Gruß :lol: :lol: :lol: hey cole man muss alles poisitive sehen, jetzt haben wir wenigstens ne forumschwuchtel, den wir bei intimen fragen über männer und frauen zeitschriften ausfragen können hahahahaha......... Schlüsselwörter: Kreuz, Gruß, Griff, Druckübungen, Obst, Schulter, Lat, Mfg, Bauch, Beine, Geh, Spast, Zeitungen, Müsli, Tarig, Gala, Godfather, Bodybuilding, Lass, Dogg ZUM FORENBEITRAG |
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