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 Cardio: Schwimmen und/oder RadfahrenHallo zusammen, bezüglich Cardio training würde ich noch gern wissen was besser ist? Schwimmen? Radfahren? oder Schwimmen und Radfahren? Da das Wetter jetzt endlich sommerlich geworden ist will ich viel zeit im Freien verbringen. Also hab ich gestern mein Cardiotraining vom Hometrainer verlegt auf: 4 Grosse Runden Schwimmen ca. 15 min 1 Runde mit dem Fahrrad drehen ca. 20 min 3 Kleinere Runden Schwimmen ca. 10 min nach jeder runde die ich geschwommen bin hatte ich allerdings eine kleine pause dabei, und cardio soll doch eine andauernde belastung über die vollen 30 - 45 min sein oder? Das einzige was sich durch mein "training" gestern verstärkt hat ist mein Muskelkater im rücken (hatte am montag meinen Rücken am Trainingsplan) ... ... und meine muskeln (brust rücken) hatten endlich mal wieder so nen richtigen "pump" :D und den hab ich bei der brust leider viel zu selten, war also irgendwie sehr geil! :) grüsse pHyr oder soll ich mit dem Schwimmen noch meine Brust und Rückentrainingseinheiten verstärken wenn das so nen super reiz gibt? :? mach einfach wonach dir ist. hauptsache der kreislauf kommt uaf trab und es wird fett verbrannt wo du gerade beim fett verbrennen bist :) mein ganzer speck sammelt sich rund um den bauch, muss ich extra übungen (situps oder ähnliches) machen damit der weg geht? oder passiert das mti der zeit sowieso? pHyr fett kann nciht lokal abgebaut werden. bei senkung des koerperfetts haelt sich das fett an den jeweiligen Problemzonen halt am laengsten, aber auch da geht es bei entsprechende diaet irgend wann weg Schlüsselwörter: Schwimmen, Radfahren, Runden, Rücken, Muskelkater, Trainingsplan, Brust, Problemzonen, Rückentrainingseinheiten, Kleinere, Fahrrad, Cardiotraining, Wetter, Hometrainer, Grosse, Runde, Hallo, Cardio ZUM FORENBEITRAG |
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