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 Creatin-Kur für einen AnfängerHallo, ich Trainiere erst seit kurzer Zeit! Ich bin 16 Jahre und wiege bei 173cm 56 Kg. Lohnt es sich jetzt schon? Was für Erfolge kann ich erwarten? Sollte ich Tabletten nehmen oder Pulver z.B in Traubensaft Lösen? Wisst ihr Preisgünstige und gute creatinsorten? dankee;) du machst folgendes... Kalorienüberschuss d.h. mehr kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst und lass die sache mit dem Creatin sein, denn darüber sollte man frühestens nach 2 jahren überlegen! Er hat Recht!! Wenn du gute Gene hast und richtig gut trainierst, hast du am Anfang Erfolge wie später nur mit Anabolika!! Oder willst du dir jetzt schon die Gesungheit zerstören? Gruß Toni Wieso soll er sich mit creatin die Gesundheit zurstören????? Des musste mir jetz aber ma erklären??!!.. :shock: Natürlich kann er erst ma so trainieren und dazu vllt proteine nehmen..un halt viel kcal...aber wenn er's richtig nimmt kann er des doch ma ausprobieren... MfG Hier sind ja nur Experten unterwegs Da Creatin auch in Lebensmitteln enthalten ist und ganz normal nur ein Nahrungsergänzungsprodukt macht er sich damit in keinster Weise etwas kaputt. Er verschließt sich mit der Einnahme von Creatin auch nicht die Möglichkeit auf spätere Kraft und Massegewinne. Creatin kannst Du ohne Bedenken nehmen desweiteren solltest Du einfach darauf achten das Du genügend trinkst und wenn Du Creatinmonohydrat nimmst auch nach 30min ca. etwas stark Zuckerhaltiges zu Dir nimmst (Traubensaft, Cola, Malzbier etc.). Natürlich solltest Du ein Kalorienüberschuss haben um zuzunehmen das heißt viel essen mit dem Fokus auf eiweißhaltigen Nahrungsmitteln. MfG Rico Eben sach ich doch....das ham auch die neusten Studien bewiesen...Man dachte,dass creatinin die Nieren angreift...aber jetz wurde das Gegenteil bewiesen..... :) MfG Richtig :) denn Creatinin greift nicht die Nieren an aber ein zu hoher Creatininwert bei der Blutuntersuchung kann auf ein Nierenleiden schließen lassen hat aber nicht mit dem Creatin zu tun das Du zu Dir nimmst. MfG Rico Schlüsselwörter: Creatin, Mfg, Kalorienüberschuss, Rico, Nieren, Traubensaft, Erfolge, Möglichkeit, Zuckerhaltiges, Einnahme, Cola, Creatinmonohydrat, Massegewinne, Malzbier, Bedenken, Kraft, Studien, Creatininwert, Blutuntersuchung, Nierenleiden ZUM FORENBEITRAG |
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