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 creatinkurhi, ich trainiere nun schon seit einiger zeit und wollte jetzt ne creatinkur einlegen. meine frage an euch: worauf muss ich da besonders achten und was würdet ihr mir empfehlen? danke schonmal besonders zu beachten ist: viel trinken waehrend der creatineinnahme. creatin nie pur, sondern mit traubenzucker oder traubensaft mischen. das mit dem viel trinken ist völlig korrekt! was ich dir empfehlen würde ist Kre-Alkalyn hat viel weniger neben wirkungen als das normale kreatin... Kre-Alkalyn ist eine neu entwicklung von creatin, denn das normale kreatin wandelt sich in flüssigkeit zu creatinin um, was schädlich für die nieren sein könnte... mehr dazu findest du unter www.bodybuilding-shop.ch HEY..... Also ich mein gelesen zu haben, dass es nicht nachgewiesen ist, dass kreatin die nieren angreift.....man hat das zwar gedacht, aber..... Ich kann mich aber auch irren...ich schau noch mal nach...# :wink: MfG ja nur das cretinin und nicht das creatin und ja du hast recht es ist nicht bewiesen... aber besser vorsicht als nachsicht... oder? Auch das Creatinin ist nicht schädlich für den Körper und greift auch ganz sicher nichts an.(Wenn Du hohe Creatininwerte bei der Blutuntersuchung hast ist das ein Hinweiß darauf das was mit Deiner Nierenfunktion nicht stimmt aber nicht das Creatinin schlecht für die Nieren ist.) Desweiteren sollte man trotzdem auf seinen Wasserhaushalt achten da Wasser für alle möglichen Stoffwechselvorgänge nötig ist und Creatin auch vermehrt Wasser im Muskel speichert was auch gewollt ist. Außerdem kannst Du bei Kreatin auch dauersupplementierung vornehmen also nix mit absetzen usw. einfach weiternehmen. Kre-Alkalyn ist in der tat z.B. für mich Nebenwirkungsärmer aber das kann man austesten einfach normales Kreatin Monohydrat nehmen und probieren wie man es verträgt und wenns funktioniert ist das die billigere Alternative. Mein Tip wenns Monohydrat sein soll Creapure von Degusa gibts von verschiedenen Herstellern. MfG Rico GENAU!!!! :D RECHT haste.... MfG werf hier mal gerade nen kleinen Erfahrungsbericht von mir rein: also ich hab nun creatin von Ultimate nutrition ( creapure), creatin monohydrat (billigere variante) und krealkalyn genommen. bei der billigeren variante bemerkte ich nichts davon, beim kre alkalyn hatte ich den besten pump und die größte gewichtszunahme aber auch hoechste wassereinlagerung und auch eune deutliche Leistungssteigerung. beim Creatin von UN bemerkte ich hingegen nur die Leistungssteigerung, kaum mehr pump und keine Wassereinlagerung. Dosiert hab ich beim billigprodukt und beim UN produkt 5-8 g am Tag kre alkalyn hab ich 2 kapslen taeglich und 1-2 kapseln jeweils noch nach dem training. Schlüsselwörter: Mfg, Kre, Alkalyn, Kreatin, Leistungssteigerung, Creatinin, Wasser, Creatin, Monohydrat, Degusa, Creapure, Tip, Herstellern, Recht, Wassereinlagerung, Dosiert, Tag, Ultimate, Erfahrungsbericht, Genau ZUM FORENBEITRAG |
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