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 Creavitargo, sonst noch was???Hi, habe mir vor kurzem creavitargo bestellt und stelle mir die frage ob es nützlich ist, zusätzlich noch glutamin und protein bzw. einen weight gainer einzunehmen. Sollte ich dabei lieber den weight gainer nehmen oder das protein. Mache jetz seit 1 1/2 jahren krafttraining. größe: 185cm gewicht: 77kg fettanteil: 9,8% vielen dank im voraus Gruß Karsten Außerdem würde ich gerne wissen wann ich diese supplements einnehmen soll und wieviel von jedem. Vielen dank gruß karsten Creatin allein sorgt für keinen Muskelzuwachs. Selbstverständlich musst du noch eiweiß extra zu dir nehmen. Das alles jetzt zu erklären würde bei deinem Wissensstand zu weit gehen. :( [b:8810a8c3f9]Creatin[/b:8810a8c3f9] Creatin dringt in das Muskelgewebe ein und sorgt dafür, dass diese sich mit Wasser füllen. Dadurch werden die Muskeln größer. Mann hat dadurch auch mehr Kraft. Nach absetzten des Creatins schrumpfen die Muskeln jedoch wieder in ihre Ausgangsposition. Ob du die anderen Sachen Einnehmen mußst weiß ich nicht, weil du nicht geschrieben hast wie du dich ernährst. Ich empfehle dir irgendein Buch über Bodybuilding zu kaufen um herrauszufinden wie man sich ernähren muß. Durch vermehrte Wassereinlagerung erfolgt auch eine verbesserte Einlagerung von Aminosäuren. Auch wenn etwas wieder verloren geht, so bleibt bei optimaler Ernährung (hohe Proteinzufuhr) auch was hängen. Einfach einnehmen, wie es auf der Dose beschrieben steht, dann kann man eigentlich nix falsch machen! Schlüsselwörter: Creatin, Muskeln, Bodybuilding, Buch, Wassereinlagerung, Einnehmen, Sachen, Einlagerung, Dose, Proteinzufuhr, Ernährung, Aminosäuren, Ausgangsposition, Kraft, Selbstverständlich, Muskelzuwachs, Karsten, Gruß, Wissensstand, Muskelgewebe ZUM FORENBEITRAG |
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