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Dextrose
ich sollte nach intensivem training ca 80g dextrose zu mir nehmen.
mir hat aber jemand gesagt dass das nicht so gut wäre da man dadurch anscheinend überzuckert sein könnte.stimmt das?
aber ich denke so lange man kein diabetes hat ist das kein problem.
und außerdem ist ja die hohe insulinausschüttung nach dem training erwünscht.
ob das so gesund ist...
nimm die dexotrose nur wenn du danach sofort fit sein musst...
0,5g/kg Körpergewicht ist eigentlich völlig ausreichend.
Schlüsselwörter: Körpergewicht
Dextrose!
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