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Dextrose direkt nach dem Training?
Was genau bewirkt Dextrose direkt nach dem Training und in welcher Kombination?
Ich versuchs mal:
Das Training versetzt Deinen Muskel in einen katabolen Zustand, das heisst er baut ab. Um den Muskel da wieder rauszuholen, schiebt man sich Dextrose hinter die Bilne, das bewirkt einen Insulinschub, der ein anaboles Umfeld herstellt.
So, das war eigentlich Deine Frage.
Aber das alleine reicht nicht;
Jetzt wäre der Muskel zwar bereit aufzubauen, aber es sind keine Bausteine (Aminosäuren) da. Also muss man ZUVOR dafür sorgen, dass sich zum Zeitpunkt des Insulinschubs genügend Aminosäuren im Blut befinden; und das geht entweder, indem man rechtzeitig vorher schnelle Proteine (typischerweise Whey) zu sich nimmt oder eben gleich direkte, flüssige Aminosäuren.
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Dextrose direkt nach dem Training?!
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