Zurück
 dextrose??? hilfe beim muskelaufbau???hallo, wollte mal fragen was ihr von dextrose halte. mixe das morgens immer unters Müsli. meine mutter meinte aber letztens, das würde mir nur unnötige kalorieren brignen und meinen blutzuckerspiegel kurz in die höhe schießen lassen. ist da was dran? was sind gute bzw eiweisreiche frühstücke? [quote:8e0ed84ec4="padkey"]hallo, wollte mal fragen was ihr von dextrose halte. mixe das morgens immer unters Müsli. meine mutter meinte aber letztens, das würde mir nur unnötige kalorieren brignen und meinen blutzuckerspiegel kurz in die höhe schießen lassen. ist da was dran? [b:8e0ed84ec4] Ja stimmt genau. Wenn überhaupt ist Dextrose ums Training herum sinnvoll. Einfach so zum frühstück sollte man es meiner Meinung nach bleiben lassen. [/b:8e0ed84ec4] was sind gute bzw eiweisreiche frühstücke? [b:8e0ed84ec4] Eier. Quarkspeisen. Milch. Belegte Vollkornbrote. Ich habe schon Steaks und Halbe Hähnchen zum frühstück verputzt, doch nicht jeder mag Fleisch so sehr wie ich, deshalb kann ich das nur bedingt empfehlen. [/b:8e0ed84ec4][/quote:8e0ed84ec4] Völlig korrekt. Dextrose nur nach oder während dem Training. Morgens nehme ich immer einen Molkeproteinshake. das leben ist Quark Ach, es geht doch nix über n halbes Hänchen zum Frühstück. Oder die Reste vom Abendessen. Alles schon gemacht... Ich würde aber morgens erst mal den Kohlehydrate-Speicher voll machen. Um nie nötige Energie für den Tag zu bekommen. Dann Eiweiß über den ganzen Tag verteilt einnehmen. Schlüsselwörter: Müsli, Tag, Training, Dextrose, Hänchen, Frühstück, Ach, Reste, Speicher, Eiweiß, Energie, Quark, Kohlehydrate, Abendessen, Fleisch, Milch, Quarkspeisen, Eier, Meinung, Belegte ZUM FORENBEITRAG |
|