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 DrückenOk die Frage hat nicht wirklich etwas mit bodybuilding zu tun. Welche Muskeln sollte ich trainieren um mich im Armdrücken zu verbessern. Welche übungen? DaNkE Allgemein solltest du kein Arndrücken machen, da haben sich schon viele übel verletzt. Also ich mache schon lange keine solchen Spielchen mehr mit. Ich will nicht schuld sein wenn arme bersten, weiss auch so, dass ich stark genug bin :twisted: Aber um on topic zu bleiben: Beim armdruecken, spielt die gesammte armmuskulatur eine rolle, aber auch die schultern und die brust wirkt da mit. Uebergreiffend wuerde ich sagen, dass du mit mehrgelenkuebungen wie bankdruecken sowie Kreuzheben und klimmzuege am staerksten im armdruecken wirst. gut soll auch das training der rotatorenmanschette sein. mal ein geiler Spruch Wenn du es nicht vor hast auf Wettkampfbasis mit regelmäßgem mehrmals wöchentlichem Armdrückspezifischen Training zu machen würde ich dir raten: Lass den Kinderkram. Ist ein primitiver Schwanzvergleich aus der Riege der Kneipenolympiade. Ich mache den Kack schon einige Jahre nicht mehr und vermisse die Hangelenks-, Ellbogen- und Schulterschmerzen in keister Weise. Ciao DerAmboss sehe ich auch so. wenn da kein echtes wettkampfinteresse hinter steckt, dann ist das nur zeitverschwendung und gefährlich obendrein. je stärker man wird desto höher ist die gefahr das ein ernsthafter schaden (wie muselriss oder abriss) entsteht. wer dicke ärmchen hat braucht seine kraft nicht unter beweis zu stellen, denn: der gentleman schweigt und genießt :) Ich hab vor ein paar Jahren mal einen Versuch gemacht.. Hatte immer gegen meinen Trainingspartner verloren. Dann habe ich am Kabelzug praktisch dieselbe Bewegung wie beim Armdrücken trainiert. Nach einem halben Jahr habe ich ihn dann geschlagen und mir natürlich sofort was dabei verknackst.. 3 Wochen Pause. Echt, lass das besser. Schlüsselwörter: Armdrücken, Welche, Ciao, Weise, Deramboss, Schulterschmerzen, Hangelenks, Jahre, Jahren, Ellbogen, Trainingspartner, Wochen, Pause, Echt, Jahr, Bewegung, Kack, Kabelzug, Versuch, Riege ZUM FORENBEITRAG |
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