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Eine Frage:-)
Es geht wieder um meine ernährung :?
Ich habe heute morgen einen apfel,eine banane 4 eßlöffel haferkleie mit ein bischen joghurt gegessen.
heute mittag habe ich einen apfel 500g quark und 2 roggenwecken gegessen.
ich werde heute noch ins studio gehen und die brust und schultern trainieren.ungefähr insgesamt ne stunde.meint ihr dass ich nach dem training noch etwas essen sollte oder reicht das für heute?Und wenn ja,was würdet ihr mir dann vorschlagen noch zu essen.
schreibt bitte zurück
wäre euch sehr dankbar :o
Kann es sein, dass du immer wieder Threads nach gleichen Stirckmuster eröffnest nur um dann von uns gesagt zu bekommen, dass du isst wie eine Maus? Wie dir schon oft gesagt worden ist wirst du mit so einer Mangelernährung nicht wirklich viele Muskeln aufbauen.
Edit:
Schau mal [url=http://www.bodybuilding-online.com/viewtopic.php?t=1420&highlight=]hier[/url] nach, der isst in der Diät schon mehr als du normal.
Also mein Rat: Fang an zu essen!
Ciao DerAmboss
Schlüsselwörter: Rat, Diät, Fang, Ciao, Deramboss, Schau, Edit, Stirckmuster, Maus, Mangelernährung, Muskeln, Threads
Eine Frage:-)!
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