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 Eine Körperpartie niemals BEIDE Seiten gleichzeitigHallo Leute, Ich hab hier etwas letzens im Fitness Studio aufgeschnappt und zwar : [color=red:831c7703be][/color:831c7703be]"Niemals beim Arm zB. bi und trizeps gleichzeitig an einem Tag odr in einer Trainingseinheit tranieren, da es sich hinterher ausgleicht[?!?!] und man hinterher keine Erfolge erzielt.." Meint ihr da ist was dran, bzw. ist das völigger Schwachsinn ?? Danke wenn ihr mir dazu was sagen könnt. Es geht nicht darum, ob eine "ausgleichung" statt findet, sinn und zweck der übungen soll eine reizüberlastung sein, um im falle von z.b. hypertrophie betontes training muskelentwicklung zu erreichen. Ich sage nur so viel wie supersätze: http://de.wikipedia.org/wiki/Supersatz http://www.fitness-foren.de/info,Supers%C3%A4tze,134.html Wobei ich die synergetische supersätze eher im bereich der kraftausdauer einsiedlen möchte. zur frage.... ist absuluter schwachsinn. klar kann man bi und trizeps an einem tag trainieren naja ich persönlich finde es einfach nicht so gut am selben tag Tri und Bi zu trainieren da man es besser so einteilen kann das die bizeps und trizeps tage möglichst weit auseinander liegen so haben die beiden muskeln mehr erholung du musst ja z.b sehn das wenn du brust trains es auch wieder auf den trizeps geht oder wenn du rücken machst gehts auch arg aufn bizeps sicher geht das aber die andere methode liegt mir persönlich besser :d naja alles gute find dein eigenen rhytmus da gibts halt zwei eingesessene formen: entweder te1 brust trizeps te2 ruecken bizeps oder die zweite fraktion: Te1 Brust bizeps Te2 Ruecken trizeps so wirds am hauffigsten aufgeteilt. aber genau regeln wie und was man macht gibt es nciht. hab auch schon leute gesehen, die haben einen ARM-TAG. da wird eben unterarme, bizeps trizpes trainiert... Eigener Armtag rockt! [quote:ba6f3257bb="Pottproll"]Eigener Armtag rockt![/quote:ba6f3257bb] 8) Hatte auch ne längere zeit nen reinen arm tag. Bin aber mittlerweile auf Brust/Trizeps, Rücken/Bizeps umgestiegen. Aber die arme sind mitm Armtag genauso gewachsen. Frag die mal wieso sich die wirkung aufheben sollte wenn man beides an einem tag macht... Schlüsselwörter: Armtag, Eigener, Brust, Arm, Tag, Ruecken, Frag, Tri, Bizeps, Rücken, Wobei, Pottproll, Trizeps, Supersatz, Niemals, Studio, Fitness, Leute, Trainingseinheit, Erfolge ZUM FORENBEITRAG |
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