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Einnahme Empfehlung.
Schönen guten Tag,
würde gerne wissen wie ihr mir ratet die creatin einnahme währen der schule zu handhaben ! Wie macht ihr das? habe zunächst dran gedacht 2,5 g portionen in filmdosen abzufüllen und zu jeder dose ne halbe liter Flasche mit zu nehmen... hingegen ist es ja günstig wenn man 20 min nach einnahme noch n bissel einfachzucker zb. saft zu sich nimmt.. dann muss ich quasi n getränkeladen mit mir rum tragen .. Sicher hat ihr mehr Erfahrung.
Gruß Hinsch
Hi nimm morgens wenn du aufstehst dein Kreatin und nach deinem Training und gut ist.
Bingo genauso macht man das morgens auf nüchternen Magen wenn Du aufwachst und kurz bevor Du losgehst noch Deinen Frühstückssaft ;) .
MfG Rico
Hi!
Hab selbst immer da selbe problem gehabt. zuerst musst du wissn wie viel du täglich insgesamt nimmst (10-20 g in der ersten woche) dann teilst du es dir am bestn auf 4 getränke auf. wenn das nicht geht dann halt auf 2 , eines am morgen, eines anch dem training. Und am besten mit einem kohlehydratreichen getränk (z.b. Traubensaft)
Schlüsselwörter: Deinen, Magen, Bingo, Frühstückssaft, Mfg, Traubensaft, Rico, Training, Kreatin, Flasche, Tag, Sicher, Erfahrung, Hinsch, Gruß, Schönen
Einnahme Empfehlung.!
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