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 Einsteiger...Hallo.... ich hab jetzt endlich meine hanteln bekommen also meine ersten ;) und suche jetzt hilfe ich wollte wohl meine arme trainieren nur ich weiß nich was ich dafür so richtig machen muss.. und wie oft... kann mitr jemand mal son plan machen oder tipss geben? danke.... Les dich erstmal ein bißchen ein. Insbesondere die Stickeys... also nur die arme trainieren ist schwachsinn. Wenn du wirklich mit null und nix anfangen willst und dich nicht dazu ueberreden laesst in ein studio zu gehen, oder dir mehr geraete anzuschaffen, dann mach wenigstens: Klimmzuege Liegestueze Crunches Dips auf der Bank Und mit den Hanteln: Curls Schulterdruecken KH Bankdruecken Rudern Um anstaendig was zu erreichen, kommst du aber um ein fitnesstudio nicht herum. heute in den zeiten von mc fit 15 Euro im monat, verstehe ich nicht, warum man nciht ins studio gehen sollte. Jeder fängt klein an, ich hab auch nur 2 KH gehabt, da war ich aber 11 Jahre. Jetzt hab ich schon viel zuhaus und kann damit einiges machen. Würde bestimmt auch reichen, aber ich geh auch noch in n Studio. Is einfach besser, viel mehr Möglichkeiten, Leute die einem kurz helfen können und bei manchen bringts auch mehr Motivation vor anderen zu trainieren... Aber die Grundübungen von Venice sollte man schon machen, von allem n bissel was halt. Wenn du noch keine Übungen kennst, kauf dir n Buch, da gibts schon gute. Mußt mal n bissel schauen. Viel Spaß beim Trainingsstart... :wink: ja ok danke.... ich trainiere ja jetzt acuh den ganzen oberkörper bzw. schulter arme bauch und so... naja wollen wir mal hoffen das es was bringt fürs erste.....! :) Schlüsselwörter: Möglichkeiten, Leute, Studio, Würde, Jahre, Motivation, Grundübungen, Spaß, Trainingsstart, Mußt, Buch, Venice, Rudern, Bankdruecken, Klimmzuege, Liegestueze, Stickeys, Insbesondere, Les, Crunches ZUM FORENBEITRAG |
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