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Einstieg
Moin Moin Sportsfreunde!
Also.. Ich habe lange Sport gemacht, aber nie 'ne Muckibude von Innen gesehen. Das soll sich jetzt ändern!
Ich habe mir mit Hilfe des Forums folgenden Trainingsplan für's Massetraining zusammen gestellt:
[i:fc826aa69f]1.Montag, Brust - Biz.
2.Donnerstag, Rück. - Triz.
3. Samstag, Schultern - Beine
Jeweils 3 Übungen á 3 Sätze, ca. 4 - 6 Wiederholungen.[/i:fc826aa69f]
Mein Studio hat jede Menge Freihanteln in allen Grössen, Formen und Farben, ausserdem eine ordentliche Auswahl an Geräten. Meine Frage:
Soll ich möglichst viele Übungen mit Freihanteln machen oder mich an die Geräte halten und vor allem welche Geräte eignen sich für welche Übung am besten?
Wäre nett wenn mir jemand für jede Körperpartie (z.B. Brst etc.) eine geeignete Kombination zusammen stellen könnte. Für mich sehen die Geräte alle gleich aus.
Danke und Gruß
galileo
Hi,
wenn du noch nie bodybuilding betrieben hast würde ich Dir vorschlagen erstmal einen GK-Plan zu machen, sprich Ganzkörpertraining. Für einen split ist später noch genug Zeit.
Halt Dich an freien Gewichten ist immer besser als Geräte. Bei freien Gewichten lernst Du auch erstmal die Balance zu halten was Dir die Maschinen immer abnehmen.
Gruß Basti :wink:
Schlüsselwörter: Geräte, Gewichten, Moin, Freihanteln, Gruß, Körperpartie, Frage, Wäre, Auswahl, Formen, Farben, Brst, Geräten, Danke, Dich, Balance, Maschinen, Basti, Halt, Zeit
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