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erdnussbutter...
Ich habe gestern tierische lust auf erdnussbutter gehabt.Denn erstens schmeckt es mir gut und zweitens habe bei mens health gelesen dass 3 esslöffel am tag erlaubt sind.Denn die fettsäuren (Omega3 und 6)sind sehr gesund.Außerdem enthalten erdnüsse viel vitamin E.Und das protein steigert den testosteronspiegel nach oben und kurbelt damit zusätzlich den muskelaufbau an.Stimmt das?
Also bin ich den Laden,aber da gibts nur erdnussbutter die mit zucker angereichert ist.deswegen habe ich mir ganze nüsse mit schale gekauft,habe sie geschält und mit ein bischen olivenöl in den mixer gegeben bis es erdnussbutter war.
Doch jetzt habe ich doch ein schlechtes gewissen wenn an die butter denke.denn erdnüsse haben ja immerhin 48g fett.Meint ihr das ich ruhig ohne schlechtes gewissen die erdnussbutter auf mein brot schmieren und essen kann?
Runter damit!
Fett macht nicht fett, es sind die Gesamtkalorien und die schnellen Kohlenhydrate.
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erdnussbutter...!
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