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Eure Meinung...
So ich habe mir mal aufgeschrieben was ich heute alles gegessen habe,
was haltet ihr davon :?: :
Morgens:1 Schüssel Haferflocken mit 250g Quark
Zwischenmahlzeit in der Schule:2Brote und 1 Wecken mit 150g Putenbrustfilets,1 Apfel
Mittag:ca.2 Teller Nudeln mit Erbsen
Training:Trizeps,Beine,Bauch
Abends:Direkt nach dem Training,1 Banane,danach 1 Schüssel Müsli mit 250g Quark
Denkt ihr dass das reicht oder könnte es noch mehr sein?
also eine Mahlzeit würde ich noch hinzu fügen. Also nachm Training deine Mahlzeit. Und dann 2 Studen später nochmal...schreib mal die Uhrzeiten dazu...wann du welche Mahlzeit zu dir nimmt und wann du trainierst.
Also die Haferflocken habe ich ungefähr um 6.30 uhr gegessen
Die 2 brote,den wecken und den apfel um 9 uhr in der schule
die 2 teller nudeln mit erbsen um 13.30 uhr
trainiert habe ich dann von 16-17.30 uhr
ca.17.40 habe ich die banane gegessen
ca.18.30 die schüssel müsli mit 250g quark
zu wenig um masse aufzubauen
Schlüsselwörter: Training, Mahlzeit, Haferflocken, Quark, Schüssel, Bauch, Beine, Trizeps, Abends, Denkt, Uhrzeiten, Studen, Müsli, Banane, Nudeln, Wecken, Brote, Schule, Zwischenmahlzeit, Putenbrustfilets
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