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 FachliteraturIch weiß nicht was wirklich gut ist und was nur Mist, könntet ihr mir da vieleicht was empfehlen? bin vor kurzem ins Training eingestiegen mit WKM... hab nicht viel Ahnung und langsam will ich doch wissen was ich machen und vor allem wie ich das verbessern kann Kommt darauf an, nach was du suchst..., Ernährung, Supplements, Training allgemein oder Spezifiziertes wie HIT, Diät, Vitamine, Cardio oder sowas...? Das ist mal sicher zu empfehlen ob Anfänger oder Fortgeschrittener: http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3835400142/qid=1148667197/sr=8-1/ref=sr_8_xs_ap_i1_xgl/303-7754375-3617027 In diesem Stil, Muskel Guide: http://bdm-books.de/ebay/Meridian/BodybuildingMuskelGuide.jpg http://bdm-books.de/ebay/Meridian/BodybuildingMuskelGuide3.jpg http://www.engelholmstk.net/smalbenk2.jpg Ansonsten, s'kommt halt echt darauf an, inwieweit du schon mit der Materie vertraut bist, also was du bereits weisst, aber auch wie wissbegierig du bist. Es gäbe einiges, was ich dir vorschlagen könnte, fragt sich nur, ob dich die Bereiche alle Interessieren oder auch wieviel Geld dir für Literatur zur Verfügung steht. Falls du ein bisschen englisch sprichst: "Beyond Brawn" soll sehr gut sein, hab's selber nicht, aber wurde schon sehr oft von div. Usern gerühmt. Ich hab n' ziemliches Sortiment, (fast zuviel) , also wenn du mir einige Links hättest, zu Büchern die dich bereits interessieren, kann ich dir ggf. auch Beurteilung darüber geben. Also eher was das Training selbst angeht, worauf welcher Muskel anspricht und sowas wäre sehr gut, wie ich den Muskelwachstumsreiz erhöhen kann. Hab mich jetzt noch nicht mit speziellen Büchern auseinander gesetzt aber wenn du mir was zu den oben genannten Themen empfehlen könntest, wärs echt nett Danke Ps: Englisch ist kein Problem :) Ok, meine Favourites,(die mir teilweise auch als absoluter N00b die Grundkentnisse klar gemacht haben): Ernährung: - Handbuch Protein und Aminosäuren - Novagenics - - Power Food, Basisernährung für optimalen Muskelaufbau -Novagenics- - Shakes Power (Shake Rezepte) -Novagenics- - die Metabole Diät, Low Carb Ernährung -Matrixx- Training allgemein: - Power-Bodybuilding, erfolgreich, natürlich, gesund -Berend Breitenstein- - Der neue Muskelguide -blv- - Blut und Schweiss -Dorian Yates- ( evtl nur noch bei ebay oder so erhältlich) - Beyond Brawn, (wie gesagt, laut einiger User ein sehr empfehlenswertes Buch) HIT-Sparte: - Super Kniebeugen - Dr. Randall J. Strossen- - Super Arme -Dr. Ellington Darden- BB-Nostalgie: - Das grosse Bodybuilding Buch -Arnold Schwarzenegger- ( Nur noch englisch erhältlich, zu deutsch evtl bei ebay noch zu haben) - Bodybuilding der Meisterklasse "Pumping Iron" -Charles Gaines/George Butler- (vermutlich nur noch bei ebay erhältlich, englische Version glaub ich noch unter "Pumping Iron" als Buchversion zu haben) Sind nur meine Favourites, Mann muss es ja nicht haben..., informier dich halt mal bei Google über die beschriebenen Titel, oder wenn du über ein bestimmtes Buch was wissen willst, frag einfach nochmal. Aber im Moment machst du ja WKM, soetwas im HST-Style, da gibts bezüglich Trainingsfragen auf dieses System ja bis jetzt nur Internetforen... Grz Hasenbein Also kann dir das neue Buch von Berend Breitenstein - Die Bodybuilding Bibel empfählen kaqm am 1.5 hab es mir gekauft und bin der Meinung die 14,90€ haben sich echt gelohnt ! Gruss Schlüsselwörter: Buch, Training, Bodybuilding, Novagenics, Ernährung, Power, Iron, Brawn, Berend, Bodybuildingmuskelguide, Pumping, Büchern, Meridian, Breitenstein, Favourites, Super, Beyond, Hit, Diät, Wkm ZUM FORENBEITRAG |
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