Zurück
 Fettpolsterproblem aus LuxemburgHallo zusammen. Mein Problem besteht darin dass ich meine lästigen Fettposter einfach nicht in den Griff bekomme. Bin 26 Jahre alt, 196cm und wiege 113kg bei einem Körperfettanteil von 13.6%. Trainiere vier Mal die Woche wobei ich jedes mal 30 min Cardiotraining an mein Kraftraining anhänge. Momentan verzehre ich +/- 17000kcal pro Woche bei der ca. 10% der Energie aus Fett besteht. Wobei gesagt soll werden dass ich es nicht schaffe weniger zu essen, bin dauernd von einem zermürbenden Hungergefühl geplagt, und die Trägheit und Ausgelauchtheit nimmt dann überhand. Habe bereits diverse Fettburner oder Anabole Diät oder Zichzack Diät oder Cardiotraining auf nüchternem Magen ausprobiert. Selbst Ballaststoffe wie Guargummi und Haferkleie mit Keim brachten nicht den erwünschten Erfolg. Alles vergebens die 13 % Mauer ist einfach nicht zu durchbrechen. Somit habe ich mir das Buch Neue Diätpillen (Novagenics Verlag)gekauft, da wird folgendes angegeben: Aufgeteilt auf 3 Portionen : Jeweils 10 mg Ephedrin(Vencipon, Artesan), 100mg Coffein vor einer Mahlzeit und 100mg Aspirin nach einer Mahlzeit. Aber der Apotheker war im Bezug auf Ephedrin nicht sehr coulant, und ich passierte die Kasse ohne. Nun ist mein Arger natürlich noch größer, ich sitz nun Zusause ohne Ephedrin und mit meinen Fettpolstern:o( Nun hoffe ich auf euren Feedback. Tja shit happens!! :lol: Was genau willst du denn jetzt hier hören? Habe ich das richtig verstanden das du effe aus der Apotheke holen wolltest?? Gehts noch??!! Oh man....Ohne Worte :roll: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: oh man....effe bekommst ja nun echt an jeder ecke... aber geh mal schön in ner Apoth... :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Hallo, wenn ich da so umrechne habe ich derzeit 15000 kcal die Woche. Jedoch noch bedeutend mehr Körperfett und weniger Masse. Respekt vorweg. Bei Heißhunger Attacken trinke ich 1-2 Tassen starken, schwarzen Kaffee. Das hilft bei mir. Als natürliche Hilfe bzw. Supplements würde ich CLA und allgemein auf gute Fette wert legen. BCAA´s sollen auch sehr förderlich, speziell, gegen das lästige braune Körperfett (Bauch... usw.) Ein Versuch wäre auch Yohimbin HCL, auf andro.de gibt es ein sehr guten Artikel darüber. Aber das Zeug ist auch nicht ohne.... Dein Cardio nachdem Training ist sehr sinnvoll, mache damit auch gute Erfahrungen. Zusätzlich könntest du aber auch MAT probieren. MfG Schlüsselwörter: Woche, Ephedrin, Körperfett, Cardiotraining, Mahlzeit, Diät, Hallo, Worte, Masse, Apoth, Respekt, Heißhunger, Gehts, Attacken, Feedback, Arger, Kasse, Bezug, Zusause, Fettpolstern ZUM FORENBEITRAG |
|