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Frage zu HST Training
Hallo zusammen.Ich habe da mal ne ganz blöde Frage.Ich befasse mich seit einer Woche mit HST und habe soweit auch alles verstanden.Nur eines will nicht so ganz rein ins Köpfchen.Wenn ich einen Makrozyklus hinter mir habe mache ich eine Pause von ca.1 Woche.Wo fange ich denn dann den Nächsten Zyklus an Gewichtsmäßig gesehen.Wenn ich im 15er anfange mit sagen wir mal 15KG KH Curls , fange ich dann im nächsten Zyklus mit 17,5 KG an,um so eine Steigerung auf lange Sicht zu bekommen.Wäre nicht schlecht mir mal zu bestätigen ob das so richtig wäre.Wann wird Muskelversagen angestrebt?Nur im 5er oder auch im letzten drittel der 15er und 10er.Danke schonmal.MFG Karacho
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Frage zu HST Training!
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