Zurück
 geeignetes Rezept für Eiweißzufuhr ?Hallo, ich hab mir eine Frage zu diesem Rezept: 200 gr. Magerquark 150 gr. fettarme Joghurt pur 4 esslöffel Zucker Und ein paar Schattenmorellen ( die von aldi :D ) Ist das ein geeignetes Rezept für Eiweißzufuhr oder zu süß?.. weil das schmeckt immerhin. nimm besser 350g quark, yoghurt hat zu wenig eiweiss ok nächstes mal mehr quark und weniger joghurt ganz ohne geht nicht weil ansonsten ist das zu fest. aber ansonsten ist es ok ? Dann mach etwas wasser dazu das hilft auch wenns zu fest ist und wenn Du Milch verträgst dann sogar lieber Milch ;). MfG Rico [quote:a952ddb63f="Renton11"]Dann mach etwas wasser dazu das hilft auch wenns zu fest ist und wenn Du Milch verträgst dann sogar lieber Milch ;). MfG Rico[/quote:a952ddb63f] ok danke für den tip ;) so jetzt hab ich das einfachste rezept :D 500 gramm magerquark + 300 ml 1,5% Milch = 70 gr. Eiweiß binnen 10 min : [quote:dd665cbdd0="vokar"]so jetzt hab ich das einfachste rezept :D 500 gramm magerquark + 300 ml 1,5% Milch = 70 gr. Eiweiß binnen 10 min :[/quote:dd665cbdd0] Wuuaaaa Pudding xD 2x am Tag 250g Magerquark 500ml Milch 1.5er 1 Esslöffel entölten Kakao 1/2 Esslöffel Flüssigsüßstoff Danach meist noch jeweils 100g Harzer pur. Lieber mehrmals am Tag kleine Portionen zuführen! :) mfg Andy Milch trinke ich jeden tag auch min. 1 L und bis 2 L was meinst du mit pudding?! 500g MQ auf 300ml 1,5er Puddingmasse ;) Ich mag's mehr flüssig! ^^ Bei breiigen Massen bekomm ich fast immer Brechreiz nach ner Zeit. :P mfg Andy mein shake im moment: 440 g tofu 4 eier n schuss wasser kakaupulver [quote:23308115ae="clone1507"]500g MQ auf 300ml 1,5er Puddingmasse ;) Ich mag's mehr flüssig! ^^ Bei breiigen Massen bekomm ich fast immer Brechreiz nach ner Zeit. :P mfg Andy[/quote:23308115ae] mittlerweile mach ich 500 gramm magerquark + 500 ml Milch in einer Riesenschüßel .. so im sommer sogar relativ erfrischend :D ist doch ok wenn ich so einen riesenshake auf einmal bzw. ich brauch dafür immer so ca. 40 min trinke. Und ist egal an trainingsfreien tagen, wann ich es trinke. bei trainingstag nach dem essen nach dem training oder vor dem essen? Schlüsselwörter: Milch, Andy, Rico, Eiweiß, Tag, Esslöffel, Puddingmasse, Mfg, Magerquark, Rezept, Brechreiz, Zeit, Massen, Riesenschüßel, Harzer, Lieber, Portionen, Danach, Pudding, Schattenmorellen ZUM FORENBEITRAG |
|