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 Geht das während der creakur gut?Hallo hab ne frage ich sehe bei einigen leuten dass sie 2x am Tag trainieren. Wie könnte ich es machen, wie würdet ihr mir das emfpehlen es zu machen. ich ich denke so ungefähr. Mo 06:00 - 07:00 brust + bizeps Mo 22:00 - 23:30 beine + bauch Di. Frei vllt Cardio 30-45 min laufen Mi 22:00 - 23:00 Rücken + Trizeps Do 06:00 - 07:00 Bauch Do 22:00 - 23:00 Nacken Fr 22:00 - 23:00 Brust + Bauch Sa Arme So Frei Wäre so ein PLan verträtbar? was haltet ihr davon? Ich denke du wirst voll ins Übertraining laufen. Aber probiers aus... denke auch das, das nen bischen viel ist, für nen Profi BBler machbar, für den normalsterblichen das sichere Übertraining Bei wem hast Du das gesehen? Sicherlich nicht bei jemand den Du persönlich kennst und beschwören kannst das er nicht stofft, oder? Mit Creatin kannst Du höhere Gewichte stemme aber es wirkt sich nicht auf Deine Regenerationsphase aus!! Würde Creatin ausschließlich in der Massephase einsetzen. Da brauchst Du definitiv keine 3x Bauch! Bedenke: "Der Körper wächst in der Ruhephase nicht beim Training" Im übrigen solltest Du jeden Körperteil gleich oft trainieren, also auch Beine und Rücken! habe in meiner Creatinkur 2x GK in der Woche gemacht allerdings nach Hit- Prinzip. Würde es bei Dir mit nen 2 Split ausprobieren und den 2 mal in der Woche machen, dabei aber weniger Übngen je Muskel als sonst. Schlüsselwörter: Bauch, Würde, Creatin, Rücken, Woche, Frei, Körper, Ruhephase, Muskel, Training, Bedenke, Massephase, Körperteil, Split, Hit, Creatinkur, Beine, Prinzip, Gewichte, Brust ZUM FORENBEITRAG |
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