|
|
Zurück
Gewichtswahls?
Welches ist das beste Gewicht als Anfänger
Ich weiß ich soll mit dem Gewcht ca 8 WH schaffen aber daqs ist Maximalkraft oder???
Das ist nicht die Maximalkraft! Deine Maximalkraft ist das Gewicht was Du z.B. beim Bankdrücken einmal drücken kannst.
Alss Anfänger ist weniger Gewicht immer besser, Du mußt Deinen Körper ja auch schließlich erstmal kennenlernen. Steigere das Gewicht langsam.
Ein Gewicht mit dem du gut 15 Wdh schaffst. Dann jede 2. Eh das Gewicht um 2,5 Kg erhöhen.
Um die Technik korrekt zu erlernen ist es wirklich wichtig ein Gewicht zu wählen was man ohne große Anstrengung 10-15 mal sauber bewegen kann. Das dir die Technik in Fleisch und Blut übergeht ist für den Anfang in meinen Augen wichtiger als möglichst große Gewichte zu bewegen. Das Training mit schwerem Gewicht wird später erst wichtig.
Ciao DerAmboss
Schlüsselwörter: Gewicht, Maximalkraft, Technik, Anfänger, Anfang, Blut, Fleisch, Augen, Training, Deramboss, Ciao, Anstrengung, Gewichte, Steigere, Bankdrücken, Deine, Gewcht, Alss, Deinen, Welches
Gewichtswahls?!
ZUM FORENBEITRAG
|
|