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 Gürtel beim TrainingTag Leute, wollte mal in Erfahrung bringen, bei was für Übungen man einen Gürtel zur Stützung der Wirbelsäule braucht. Hab erfahren, das der nur bei schweren Gewichten eingesetzt wird. Ist so was überhaupt nötig? Euer Wissen dazu Mfg :D Meiner Ansicht nach im Hobbybereich bei vernünftiger Trainingsausführung überflüssig. Ich benutze ihn bei allen uebungen die im stehen ausgefuehrt werden. Zwingend ist er bestimmt nicht, aber es ist ein schutz. Also Kniebeugen Kreuzheben Langhantelrudern Schulterdruecken Curls es verhindert das man bspw bei curls hin und her schwankt und so querkraefte auf die wirbelsaule wirken. Alles klar danke für die Tipps :D Wenn du nicht auf Kraft trainierst, dann ist er nicht sinnvoll. BB hat nix mit schweren Gewichten zu tun. Trainiere so, dass du den Muskel fühlst und führe die Übung stehts ordentlich aus. Wenn du von Anfang an mit Gürtel trainierst, dann wachsen die Stabimuskeln nicht. Aber bitte mit geringen Gewicht. Ansonsten einen Gürtel und immer straff anlegen. :wink: Für Fitness-Begeisterte ist ein Gürtel überflüssig, aber ich benutze auch einen. Wie schon Venice sagte: Kreuzheben, Kniegeuge, Curls usw. Wenn man mit submaximalen Gewichten zu tun hat, sollte man schon einen tragen. Für Maximalversuche und Muskelversagens-Sätze erst recht... [quote:76c94a091c]BB hat nix mit schweren Gewichten zu tun. [/quote:76c94a091c] kann man so nicht sagen. Es kommt da wie so oft aufs trainingsprinzip an. Viele Wege fuehren nach rom. Manche machens ueber die Hohen Gewichte, andere wiedrum uebers volumen. Bei Schweren gewichten ist es anzuraten vor allem im wirklich tiefen wh bereich und maximalwhs. Entscheide mich für die Variante, mit steigendem Gewicht Gürtel benutzen.Als Stütze und zur vermeidung von Querkräften.Hab da aber noch ein bisschen Zeit. :D Schlüsselwörter: Gürtel, Gewichten, Kreuzheben, Curls, Gewicht, Maximalversuche, Muskelversagens, Kniegeuge, Venice, Begeisterte, Sätze, Ansonsten, Fitness, Manche, Variante, Stütze, Querkräften, Zeit, Entscheide, Schweren ZUM FORENBEITRAG |
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