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 Haferflocken...Hab gehört schon von vielen, dass sie nachdem Training Haferflocken zu sich nehmen. Aber ich weiß jetzt nichtwie sie die zubereiten, ob ich das am besten mit Milch, Quark oder so machen soll.. Könntet ihr mir ein paar Vorschläge/ Rezepte geben? VIELEN DANK! mfg Deadman z.B. über Nacht in Wasser einweichen (nur so, dass die Flocken leicht mit Wasser bedeckt sind) und dann mit beliebigen Zutaten in den Mixer. auch sehr lecker mit apfelmus :) Also nach dem Training sind Haferflocken sicher nicht ideal... Aber davor. 100g Haferflocken mit Milch 2 Minuten in die Mikro. watt? Heißt es nicht vor dem train und vorm schlotn gehen keine carbs? Wie willst du vernünftig trainieren ohne Kohlenhydrate? Ok, danke für die Tipps. Ohne Kohlenhydrate geht echt nicht, weil du nimmst aus ihnen ja die Kraft man soll nur weniger von ihnen essen und mehr Eiweiß als Kh. Die bei uns im Studio ( nur die Trainer) sind auch so voll drauf man darf keine Kh und so essen, aber da sagt fasst jeder der bei uns im Studio trainiert dass das scheiße ist weil man zu viel an kraft verliert. Ob es stimmt weiß ich nicht weil ich ess komplett ohne Kh nicht getestet habe. Schlüsselwörter: Haferflocken, Studio, Kohlenhydrate, Wasser, Milch, Training, Heißt, Mikro, Minuten, Kraft, Trainer, Eiweiß, Mixer, Tipps, Zutaten, Rezepte, Vorschläge, Könntet, Dank, Deadman ZUM FORENBEITRAG |
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