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hallo an alle
sollte man an trainingsfreien tagen weniger essen oder kann man da genauso viel essen wie an trainingstagen?
Kommt auf deine Ziele an. Gibt da keine Pauschalantwort.
Ciao DerAmboss
naja ich will schon muskelmasse aufbauen.vorallem an der brust.aber ich will auch einen flachen bauch behalten.
Deine Stickstoffbilanz sollte wenn möglich immer positiv sein.
Das restliche Essen richtet sich dann nach deinem Ziel. Bei normalem Training und Aufbau sollte die Kalorienbilanz ausgeglichen oder positiv sein, in der Diät negativ.
Ciao DerAmboss
kommt drauf an was du ißt. deine muskeln wollen ja auch wachsen und die wachsen nicht nur im training sondern (auch) in der Erholungsphase.
Schlüsselwörter: Ciao, Deramboss, Aufbau, Kalorienbilanz, Diät, Training, Erholungsphase, Essen, Pauschalantwort, Deine, Stickstoffbilanz, Ziele, Ziel
hallo an alle!
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