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hals
hey leute,
da ich zu hause trainiere hab ich keine geräte zur verfügung um die halsmuskulatur zu trainieren. kennt ihr ne übung um den hals auch ohne gerät zu trainieren?
Shrugs und Kreuzheben trainieren den Hals recht gut. Meiner ist duch diese Übungen schon deutlich dicker geworden, könnte aber auch am Stress in der Uni liegen...
http://www.site.bodybuilding-online.de/start/training/trapezius/hebenkurz.html
http://www.site.bodybuilding-online.de/start/training/trapezius/hebenlang.html
Schlüsselwörter: Stress, Uni, Meiner, Hals, Kreuzheben, Shrugs
hals!
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