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 Hantelbank-ProblemAlso es geht um folgendes: Ich habe mir vor ca. 4 Monaten eine Hantelbank zugelegt, die jedoch eine kleine bzw. große Macke hat. Denn die Hantelständer sind genau so konstruiert, dass die markierte Grifffläche der Hantel genau in der Mitte von diesen liegt. Ich kann die Hantel also entweder nur innerhalb der Ablage anfassen(dann sind meine Handinnenseiten genau dort, wo die Griffläche aufhört[etwas mehr als schulterbreit]) oder außerhalb dieser ( dann liegen meine Hände etwa gleich auf gder Grifffläche und Nicht-Grifffläche). Das Problem ist nun, dass ich nicht weiß wie ich trainieren soll. Bisher habe ich immer die Hantel innerhalb der Hantelablagen angefasst, da mir die andere Variante einfach zu weit und auch zu ungesund für Rotatoren etc zu sein schien. Andererseits denke ich, dass ich Fortschritte bei meiner Brust einbüße, wenn ich nur "eng" drücke. Kennt jemand dasselbe Problem? Weiß nicht wie ich weiter machen soll. Jemand vielleicht Tipps :?: :( Ich hatte vor einiger Zeit genau das selbe Problem. Entweder du fasst sie so an, wie es geht, drückst die Arme richtig durch und optimierst dann deinen Griff oder du legst die Hantel versetzt auf die Ablage, so dass die Griffflächen frei liegen. Aber dieses versetzte Ablegen ist doch bestimmt nichtso gesund,oder? Dann hat man ja eine Disbalance. Womöglich falle ich dann noch von der Bank runter. :roll: Hast du so dein problem gelöst,ja? Also so wie ich das verstanden habe, hast du das gleiche problem wie ich, ich greife außerhalb der Halter, für mich ist das perfekt so. [quote:55f4960c6d="gL"]Aber dieses versetzte Ablegen ist doch bestimmt nichtso gesund,oder? Dann hat man ja eine Disbalance.[/quote:55f4960c6d] Dann machst du einmal nach links versetzt und danach nach rechts. Da dürfte eigentlich nix schlimmes passieren... Also bei mir sind keine Disbalancen. Werd's mal auf längere Zeit ausprobieren. Danke :) @ aggro berlina: Wo sind denn deine Hände dann auf der Stange? Doch auch außerhalb der Griffläche, oder? Also wenn ich so drücke, habe ich viel weniger Kraft. Das ist ja schon 2fach Schulterbreit. 2fach schulterbreit... ist das nicht ne relativ normale griffweite? ich glaub ich platziere die hände manchmal sogar noch ein wenig weiter aussen Ich glaub man muss nicht unbedingt so cm genau greifen, guck das das gefühl bei gut ist. Schlüsselwörter: Hantel, Grifffläche, Problem, Zeit, Ablegen, Disbalance, Hände, Ablage, Griffläche, Griffflächen, Schulterbreit, Griff, Arme, Entweder, Kraft, Womöglich, Danke, Werd, Stange, Halter ZUM FORENBEITRAG |
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