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 Helft mal bitte!Hallo erstmal zusammen! Ich bin neu hier und muß sagen das ich mich absolut nicht auskenne. Mein Problem ist, das ich vor 3 Jahren mal n bißchen angefangen hab zu trainieren. Dann das aber schweifen ließ nach knapp 3 Monaten wegen Ausbildung usw.... Jetzt Ausgelernt seit 5 Monaten und seit dem wieder angefangen. Aber so langsam geb ich wieder auf. Ihr müßt wissen ich bin wirklich sehr dünn - (Zahnstocher) mit 62.5 kg. Ich seh absolut keine Veränderung äußerlich! Und ich geb wirklich verdammt Gas! Jetzt wollt ich euch mal fragen was ich so zur Ergänzung nehmen könnte, dass es wirklich in sich hat? Damit ich so schnell wie überhaupt möglich Erfolge seh! Ciao und Danke mal ehrlich picollo, wenn du jetzt nen paar jahre aufm puckel hättest und jetzt nur noch minimale erfolge haben würdest, würde ich deine frager verstehen. in der regel hast du aber am anfang gute ergebnisse. evtl. siehst du sie selber jedoch nicht.... wie sieht es denn aus mit gewichtszunahme, kraftsteigerung usw., schon mit ergänzungen probiert? Eiweiss, creatin....? von anabolen steroiden würde ich dir abraten!!! Als erstes mal vielen Dank für deine Antwort! Bis jetzt hab ich nichts der gleichen ausprobiert, weil ich mich nicht auskenne und bevor ich was falsches mach lass ich die Finger davon! Deshalb hab ich mich jetzt ja auch hier gemeldet. Wie gesagt, ich seh absolut keine Ergebnisse! Gewichtzunahme klar, aber auch nur minimal! Helft mal bitte! Es muss ja irgendwas geben, was so Leuten wie mir, die Probleme mit Masseaufbau haben helfen kann???!!! Vorallem ich bin ja noch jung und möcht net ewig als Zahnstocher rumlaufen! :D Also ich kanns nur nochmal erwähnen, ich kenn mich absolut nicht aus! Deshalb weiß ich auch net was Creatin usw. sein soll? Danke nochmal für jede Antwort! sei doch nicht so ungeduldig...was erwartest du nach 5 monaten? wenn du schon gewichtszunahme hast bist du auf dem besten wege! Wie sieht es mit der kraft aus? ok, hier eine kleine hilfe. bei eiweiss und creatin handelt es sich um nahrungsergänzungen, sprich du findest dieses auch im alltäglichen speisen. nur eben halt nicht in diesen massen. eiweiss benötigen deine muskeln um ordentlich aufbauen zu können. creatin speichert eher wasser im muskel, damit bekommst du mehr kraft. mehr kraft=muskelwachstum :idea: Ok, das hört sich logisch an! Kraftzunahme war auch etwas dabei, aber nicht in der Form wie ich sie erwartet hatte. Aber mal zurück auf das Creatin. Also wie gesagt, ich bin n ziemlich dünner Kerl und kann auch echt soviel Essen wie ich nur kann, nimm aber kein Strich zu! Deshalb frag ich mich jetzt ob das dann trotzdem so einschlägt wie gewöhnlich! Also wenn das echt so gut ist wie du meinst! Ja, seh ich damit aber auch schnell Erfolg? Was soll man da nehmen? Wieviel? Woher bekomm ich das? Gibts da Unterschiede? Wieviel kostet das? Irgendwelche schlechten Nebeneffekte von denen ich wissen sollte bevor ich das nehmen würde? Vielleicht noch andere Sachen außer Creatin für noch schnellere und bessere Erfolge? na gut, dann musst du dich als ektomorph bezeichnen (kommt sehr schwer was dran). stehst da nicht alleine! wie alt bist du? haben viele junge bb probs mit. sei dir schon mal bei einem sicher: du wirst nie zufrieden sein!!!!!!!! ich bin vor 6 jahren angefangen mit 67 kg - heute wiege ich 111 kg. auch ich bin noch nicht zufrieden (never). ok zurück zum creatin (meiner meinung nach beste ergänzungsmittel): Beschaffung: überall wo es eiweiss un co. gibt. Einnahme: erste woche aufladen: so ca. 3-5g - 5xtäglich, anschließend 5g - 1x täglich. insgesamt so für ca. 6 wochen, dann 6 wochen pause. am besten mit kohlenh. getränk zu dir nehmen (traubensaft od. so). versuche koffein zu vermeiden. nebenwirkungen: kann sich in den nieren festsetzen zur letzten frage: natürlich gibt es was besseres, is für dich aber nun wirklich noch nix, nach 5 mon. training bisse nicht sofort zu dopingmitteln greifen. darüber kannst du dir in 3 jahren evtl. mal gedanken machen 23 bin ich! Wenn du dich da gut auskennst, dann schick mal bitte ein Link oder so von Produkten die du empfehlen kannst! Weil ich hab gestern mal geschaut, und da gibts ja tausende Hersteller! Zell Tech usw.! Vorallem auch als Drinks oder Tabletten! Was soll da jetzt besser sein? Hab aber auch gesehn das es da auch so Zyklus Packs gibt! Mit Glutamin und weiß der Geier was! Ich blick da nicht durch! Keine Ahnung ob das für mich gut sein soll! Also schick mal bitte ein paar Links wo du sagen würdest, das ist voll der Hit, billig und vorallem genau das richtige für mich! Danke mal für die Hilfe! Mfg Picollo sei mir nicht böse, aber nicht mehr heute, muss morgen früh aufstehen, mach ich aber noch, versprochen :!: Schau mal hier, ich empfehle Dir Whey-Mass. Am besten Du bestellst Dir den kostenlosen Fitnesskatalog und die News dazu. Da stehen viele Info´s drin. Den kannst Du unter der kostenlosen Hotline 0800-1221099 und der Angabe der ID-Nummer 7542572 bestellen oder über den Link: http://www.goldfield.com/cgi/websale5.cgi?shopid=goldfield&language=01-aa&referer=0007542572 Ansonsten kann ich nur raten Essen, essen und danach wieder essen. Rudi hi rudi wegen Whey mass von goldfield haste ds schon selbst ausprobiert und hats gut gewirkt? such nämlich auch etwas für mehr masse Mfg SanAndi Ja, ich habe 2 Sachen ausprobiert. 1. Whey-Mass ist sehr gut löslich und schmeckt auch nur mit Wasser. Ich bevorzuge es aber mit fettarmer Milch. Whey hat die höchste biol. Wertigkeit. 2. Planto-Mass hier schmeckt es mit Milch eindeutig besser. Aber das ist Geschmacksfrage. Allerdings haben manche BB Bedenken gegen Sojaeiweiss. Ich nicht. Beide Sachen habe ich in Erdbeere genommen. Es sind auch beides Isolate und damit lactosefrei. Viele billige Eiweissprodukte enthalten bis zu 85% Milchzucker (z.B. Molkenpulver) und sind daher natürlich viel billiger. Ich treibe nicht mehr soviel Sport. Bin aber sehr viel unterwegs und nehme das dann häufig als Mahlzeitenersatz. Dazu habe ich Red Devil ausprobiert. Das gibt schon einen Schub wenn man 14 Stunden gefahren ist. Für mich ersetzt es Kaffee, obwohl kein Koffein drin ist. Aber es spornt zu mehr Leistung an. Gerade im Training. Einer hat mir mal geschrieben, dass Red Devil der größte Schei.... :evil: sei. Er war der Meinung, daß er sich damit einen Muskel zerfetzt hat wegen seines harten Trainings. Na ja :?: Also Schmerzgrenzen überwindet es nicht. Sonst nehme ich noch Maca (gibt Tinte auf den Füller :wink: ) und Lecithin. Ich kaufe überwiegend die Monatsangebote. Rudi Schlüsselwörter: Whey, Creatin, Danke, Sachen, Mass, Devil, Mfg, Vorallem, Red, Rudi, Link, Antwort, Wieviel, Milch, Essen, Monaten, Zahnstocher, Erfolge, Planto, Wertigkeit ZUM FORENBEITRAG |
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