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Hilfe ! Frage zur Proteinaufnahme !
Hallo !
Ich wollte wissen ob man anhand irgendwelcher Werte oder so wissen kann wie schnell man einen Eiweißshake aufnehmen kann. Ich habe ein Mischprodukt Micheiweiß, Maltodextrin, und Milcheiweiß angereichert (Albumine, Globuline).
Wär super wenn mir jemand eine Antwort schreiben könnte damit ich weiß wann ich ihn vor dem Training trinken soll !
Danke mfg. Tobias
also eine mathematische Formel gibt es nicht, aber der Richtwert kurz davor heißt 15-30 Minuten davor.
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Hilfe ! Frage zur Proteinaufnahme !!
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