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 Kohlenhydrate und ProteinHallo, ich wollte nem Kumpel sagen, der soll mir von der Fitnessmesse Protein mitbringen und der meinte ich soll lieber Kohlenhydrate nehmen mit ca. 15% Protein... Weil der sich mal 3kg reines Protein gekauft hat, und überhaupt nicht zugenommen hat...Und er meinte von Kohlenhydraten nimmt man auf jeden Fall zu... Jez weiß ich nicht für was ich mich entscheiden soll..Ich will zunehmen, aber an Muskelmasse :roll: Dann nimm das Protein, denn Muskeln sind nicht aus Kohlenhydraten aufgebaut. Und dein Freund hat in soweit recht, dass man sich mit zusätzlich zu der Nahrung aufgenommenen Kohlenhydraten fett fressen kann. Das ist aber nicht das erklärte Ziel der überwiegenden Mehrheit im BB. Ciao DerAmboss ok danke... es gibt aber protein/kohlenhydrate-mischung.... gibts auch sowas wie 70%protein und 30%KH? Ne. für was auch? Ess einfach was dazu. Weight Gainer sind Kohlenhydrat Protein Mischungen und genau wie ihr Name schon sagt wird man damit ganz sicher Gewicht zunehmen, weil sie einfach sehr viel Kalorien haben. Für die Ergänzung zum Muskelaufbau sind reine Proteinkonzentrate aber vorzuziehen, weil die zusätzlichen Kohlenhydrate einfach nur leere Kalorien sind im Weight Gainer. Lohnt sich echt nur für Leute die sich mit viel Essen schwer tun und die Extrakalorien wirklich brauchen. Die Muskeln sind aus Protein und das solltest du auch vorwiegend Essen, wenn du diese aufbauen willst. Ciao DerAmboss kohlenhydrahte kannst du auch leicht auf anderem weg zufuehren. nim das Protein! wenn du kohlenhydrahte willst, dan iss nen teller pasta. ok, danke für eure Antworten.. sie waren sehr hilfreich 8) hallo, versuch mich grade schlau zu machen, und wollte nicht neuen threat aufmachen, also bin jetzt soweit, dass ich eher auf proteine gehe, bin nicht grad schwer (67kg auf 179). hab halt grad erst angefangen, und möchte zum sommer schon bisschen muskeln noch aufbauen. jetzt die frage, wo bekomme ich so protein pulver, hat jmd einen link?? danke www.powerstar.de oder www.fitmart.de Da bestelle ich normalerweise, gibt aber sehr viele gute Hersteller/Versender wäre sowas ok, sont kann mir vl mal jemd ein beispiel geben, weil ich hab echt null ahnung davon :oops: [url]http://www.fitmart.de/Proteine/100%25-Whey-Protein-Gold-Standard-5.html[/url] [quote:32499e2658="hopefull"]wäre sowas ok, sont kann mir vl mal jemd ein beispiel geben, weil ich hab echt null ahnung davon :oops: [url]http://www.fitmart.de/Proteine/100%25-Whey-Protein-Gold-Standard-5.html[/url][/quote:32499e2658] meiner meinung nach viel zu teuer :roll: 45 € für 2,2 kg ? naja....... ja, könnt ihr mir dann vl mal beispiele geben, wie gesagt ich kenne mich da nicht aus. https://www.powerstar.de/cgi-bin/shop/german/parse.cgi?/de/products/whey_pro.html Das nehme ich immer hier : http://www.ebodies.de/shop/product_info.php?info=p284_Metabolic-Whey.html das hab ich zur zeit...... edit: man ich müsst von ebodies echt provision oda so bekommen, wenn ich da immer werbung für die mach :D danke, hab bestellt :D Hallo, bin neu hier und hab direkt mal eine Frage. Ich trainiere seit kurzem und wollte wissen, ob ich diese Supplements/Ergänzungen auch schon zu mir nehmen darf? Generell, was dürfte/sollte oder sollte ich lieber nicht alles zu mir nehmen? Bin ehr der schmächtigere Typ mit ca 72-73Kg auf 1,88m. Bin da leider ganz unerfahren und wollte nicht extra ein neues Topic auf machen. Danke! Greets Mike Schlüsselwörter: Protein, Whey, Kohlenhydraten, Gainer, Weight, Deramboss, Hallo, Essen, Standard, Ciao, Proteine, Gold, Kalorien, Muskeln, Kohlenhydrate, Kumpel, Metabolic, Fitnessmesse, Hersteller, Fall ZUM FORENBEITRAG |
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