|
|
Zurück
kreatin kur
hi,
möchte eine kreatin kur über 6-8 wochen machen:
was muss ich beachten, daher wieviel gramm pro tag sind angebracht, ich hörte dass man 3x 40 gramm nehmen sollte, wenn es in form von einer kur stattfindet.
habt ihr tipps für mich??
Mach dich auf einen Dauerscheißmarathon bereit
3*40g??? Bist du des Wahnsinns?
Maximal 20g am Tag würde ich nehmen.
Habe selbst gute Ergebnisse mit 5g einmal am Tag erzielt.
Übrigens:
Creatin ist ein Supplement, daher verschiebe ich das mal...
3 mal 40 gramm ist viel zu viel.
nimm 4 mal 5 gramm am tag und dazu viel trinken (ca. 6 liter am tag)
creatin zusammen mit traubenzucker einnehmen.
Am angenehmsten ist es mit Traubensaft einzunehmen..
In Traubensaft einrühren und sofort trinken, dann hast du die dextrose gleich mit drin.
Schlüsselwörter: Tag, Traubensaft, Ergebnisse, Supplement, Creatin, Maximal, Dauerscheißmarathon, Bist, Wahnsinns, Mach
kreatin kur!
ZUM FORENBEITRAG
|
|