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Liegestütz
für wie sinvoll haltet ihr Liegestütze.... welche muskeln trainieren sie wie kann man sie erschweren??????????????
liegestueze trainieren vor allem brust unds trizeps.
Erschweren kannst du diese indem du die beine in eine erheohte lage bringst.
Oder mit zusatzgewicht auf dem ruecken.
Liegestütze sind ok, wenn sonst keine Möglichkeit hat. Sie können aber niemals ein Training im Studio ersetzen.
Liegestütze sind ok wenn kein Studio vorhanden.
Ich hab auch als Liegestütze gemacht, mit 10-20 Kilo-Scheiben in nem Rucksack.
Versuch mal auf dem Fäusten Liegestütz zu machen und natürlich immer saubere, langsame Technik...
was haltet ich für sinvoller wenige mit wiel gewicht oder viele mit wenig gewicht?????????
Kommt drauf an was du erreichen willst!!!
Ich bin immer für viel Gewicht und rel. wenige Wdh.
Schlüsselwörter: Liegestütze, Studio, Liegestütz, Fäusten, Technik, Wdh, Gewicht, Versuch, Scheiben, Erschweren, Möglichkeit, Training, Kilo, Rucksack
Liegestütz!
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