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 Liegestütz-LkHi, ich hab ein Problem: Heute in einer Woche muss ich in Sport Liegestützleistungskontrolle machen. Für 15 Punkte (also eine 1+) müsste ich 65 Wiederholungen machen. Normalerweise trainier ich aber keine Kraftausdauer.... 1. Was muss ich denn davor essen? Also ich würde vorher den ganzen Tag nicht viel essen und kurz davor bissl Dextrose einwerfen. Oder habt ihr bessere Vorschläge? 2. Bringt es was, wenn ich jetzt noch schnell eine Woche Kraftausdauer nur für die ensprechenden Muskeln trainiere? Danke [quote:12176b515d="Oerkel"] 1. Was muss ich denn davor essen? Also ich würde vorher den ganzen Tag nicht viel essen und kurz davor bissl Dextrose einwerfen. Oder habt ihr bessere Vorschläge?[/quote:12176b515d] imo normal essen wie jeden tag, vielleicht nur ne stunde vorher nichts mehr was sehr scher ist [quote:12176b515d="Oerkel"] 2. Bringt es was, wenn ich jetzt noch schnell eine Woche Kraftausdauer nur für die ensprechenden Muskeln trainiere?[/quote:12176b515d] wenn du die liegestütze jetzt nicht schaffst ( 65 stück mein ich) wirst du das auch nicht in einer woche hinkriegen. aber 65 sollten eigentlich kein problem darstellen, so ab 110 wirds kritisch. augen zu und durch gruß,sethos Alles klar. Danke. Ich weiß nich, ob ich 65 schaff. Habs noch nie ausprobiert... probiere!und dann post mal, ob du sie schaffst und wenn nein, wieviele dann. :wink: gruß,sethos Uiuiui. Habs grade probiert und festgestellt, dass mein Ellenbogen bei so vielen Wiederholungen weh tut und knackst. Ne Idee worans liegt, und was ich dagegen machen kann? Ach ja: hab NUR 40 gemacht. Ich hab auch bissl Muskelkater von gestern... der ellebogen tut weh und knackst - hast du dich vernünftig warmgemacht?hast du LANGSAM angefangen? und wenn du gesternbrustworkout hattest , ist das ergebnis von 40 auch nicht representativ. kriegste schon hin. Ich hatte gestern Bizeps und vorgestern Brust. Hab ja wegen dem Knacksen aufgehört, und nicht wegen Muskelversagen. und warm gemacht hab ich mich nicht wirklich: bissl armkreisen, das wars. naja: das wird schon. ich poste in einer Woche mal, wie viel ich letztendlich geschafft habe. Komm Tiger, was ich schaffe, schafft jeder andere mit locker! denke nur" auge des tigers. denke so, wenn ich die 65 nicht schaffe, bin ich ein spast, noch mehr schaffst du, wenn du sagst, der größte hurens... noch mehr schaffst, wenn du an deinen größten persönlichen feind denkst vielmehr schaffst du, wenn es um leben oder tod geht... also ich schaff nur 20... auf einer hand 8) Ach, das hätte ich ja beinahe vergessen. ich hab 65 gemacht. war eigentlich gar kein Ding. [quote:8dbfabac15="VeniceBeach"]also ich schaff nur 20... auf einer hand 8)[/quote:8dbfabac15] krass auf eine hand wie bruce lee ich kann das garnicht. aber mir 2 schaff ich auch so ca. 40 Schlüsselwörter: Woche, Kraftausdauer, Bringt, Muskeln, Vorschläge, Danke, Ach, Habs, Dextrose, Oerkel, Tag, Wiederholungen, Knacksen, Brust, Bizeps, Muskelversagen, Komm, Venicebeach, Ding, Tiger ZUM FORENBEITRAG |
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