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 MasseaufbauHallo! MEin PRoblem ist, dass ich zwar sehr definierte Muskel nhabe, jedoch mehr Masse will. ich habe bei einer größe von 174 cm 72 kg, was eigentlich eh nicht so wenig ist. ICh habe lange so trainiert, dass ich einen möglichst durchtrainierten Körper habe, ohne Fett mit Waschbrettbauch, jedoch will ich nun mehr Masse haben und einige Kilos zunehmen. Habe auch shcon begonnen richtig viel zu fressen, was mir auch schon geholfen hat. Nun meine Frage: Was sit am besten für Masseaufbau? ich denke mal ein Weightgainer, aba wollte eben wissen worauf ich speziell achten muss und welche Produkte empfehlenswert sind. Danke für eure Antworten! masseaufbau = kcal - überschuss und positive stickstoffbilanz weightgainer = teils billige oligosaccharide und überteuert -->weightgainer durch vernünftige mahlzeiten ersetzen bzw. eigenen weightgainer mixen ( z.b. 300ml milch, mit ein bisschen magerquark, mit ein bisschen kakao, ein bisschen honig, einer banane und ein bisschen zucker und runter damit) gruß,sethos Bin auch gerade dabei wieder zu zulegen wiegte vor einer woche noch 76kg bei 178cm grösse bin jetzt bei einem Gewicht von 80kg und bin nicht fetter geworden ernähre mich ausschliesslich von nudeln hühnchenbrust reis und Gemüse sowie bananen und Volkornbrot mit Käse was anderes gibts glaub zur zeit nicht ! Ich trinke mindestens 4liter am Tag und schlaffe 8 Stunden ! Ergänzen tu ich meine Ernährung durch 4 Protein Shakes von Peak Perfomance (Anabolic Protein) ! Dazu nehme ich noch CreaXtreme 2 kapseln nach dem Frühstück und 2 kurz vorm schlaffen ! 5 Kapseln Amino Anabnol 20minuten vor dem Training und 100g Createston direkt nach dem Training und an trainingsfreien tagen direkt nach dem Aufstehen ! Ganz ehrlich bin echt überrascht vom Kraft anstieg und der Zunahme habe auch schon CretineVitago und ZellTech GS sowie Creatine Monohydrat probiert und nichts war so gut ! Möchte noch bis ende July ohne Roits auf die 90kg zu gehen ! Naja wünsche dir viel Erfolg @ Aumer.... Bei welcher Firma hastn du das zeug bestellt? ich hab die Artikel auf www.peak.ag gefunden. Und noch was.... Du hast geschriebn, dass du 100 g Createston nachn Training trinkst... Ich hab createston auch zu hause und wenn ich das trinke kommt mir das kotzn..das zeug schmeckt so schirch, da versteh ich nicht wie du 100 g hinunter bekommst... Mit wie viel Wasser mischt du denn das? weil wenn ich 100 g auf 0,5 l Wasser mische ist das ja schon wie ein Brei. Mfg Hab es bei keiner Firma bestellt hab es in dem Online shop von dem Laden der bei mir in der nähe ist bestellt da gibt es dicken rabatt wenn du online einkaufst ! Wie ich Createston runter bekomme ??? Scheiss dsrauf wie es schmeckt stell dir vor deine muskeln wachsen wenn du es drinkst dan bekommsch alles runter ! Weis jetzt nett ob ich den Link von dem Onlineshop hier posten darf deswegen lasse ich es mahl wenn du ihn wilst schreib mir oer pn Schlüsselwörter: Createston, Training, Wasser, Protein, Masse, Firma, Monohydrat, Creatine, Cretinevitago, Zelltech, Kraft, Amino, Anabnol, Aufstehen, Möchte, Zunahme, Naja, Scheiss, Laden, Weis ZUM FORENBEITRAG |
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