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 Masseaufbau und aerobes TrainingHi, seitdem ich dem Rauchen aufgehört habe hat sich an meinem Körper leider zuviel Fett angesammelt. Darum würde ich gerne zu meinem Masseaufbautraining etwas mehr aerobes Training machen. Es ist ja bekannt das dieses jedoch das Massetraining zunichte macht. Wie schaut es denn aus wenn ich morgens eine Stunde joggen gehe und Abends ins Fitness gehe ? Ist das für den Masseaufbau genauso schlecht ? Wie ist es wenn ich Massetraining und aerobes Training abwechsle ? Also Montag auf Masse, Dienstag aerobes Training, Mittwoch Masse ... Fettabbau und muskelaufbau ist nur schwer unter einen hut zu bringen. Du musst dir fuer eine periode ein ziel setzen. Du machst ein halbes jahr Masse aufbau. Dann wenn du dich zu dick fuehlst, dann machst du eine diaetphase in der du das fett reduzierst. In dieser phase wirst du kaum aufbauen, jedoch das koerperfett abbauen. Danach gehts in die naechste massephase. es gibt kein massetraining oder ein fettabbau training. das training ist immer gleich, mit dem unterschied, dass die ernaerung anders ist und man in der defiphase um den vorgagn zu beschluenigen vieleicht noch die eine oder andere cardioeinheit neben dem training macht. Schlüsselwörter: Masse, Training, Massetraining, Montag, Dienstag, Danach, Fettabbau, Masseaufbau, Abends, Fett, Körper, Masseaufbautraining, Stunde, Rauchen, Fitness ZUM FORENBEITRAG |
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