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mehr fett durch creatin?
Hi,
bin jetzt seid 3,5 Wochen in einer Kur bei der ich taeglich 2 BMS desingerprotein shakes trinke und einmal am Tag 4 bis 5 gramm Creatin nehme. Hab seitdem von 98 Kilo, zu dem Zeitpkt 16% koerperfett, auf 102 kilo zugenommen. Bei einer groesse von 190cm. Nun meine Frage, hat einer ne Ahnung wieviel Fett man bei der Creatinkur mit ansetzt? Wieviel von den 4 kilo sind Wasser, Fett und Muskelmasse?
Wenn du deine Kalorien nicht erhöht hast ist da keinerlei Fett dabei. Das zusätzliche Gewicht ist hauptsächlich Wasser.
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mehr fett durch creatin?!
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