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Muskelgruppen
Wie oft pro woche sollte man jede muskelgruppe trainieren? reicht es wenn man 3mal die woche geht und dann zb montags brust/trizeps mittwoch schulter/nacken und freitag bizeps rücken macht oder ist das nicht so effektiv? THX
1 mal pro Woche ist vollkommen ausreichend. aber auch abhängig vom Trainingssystem. Beim klassischen Volumentraining mit nem 3 Split trainiert man auch jede Muskelgruppe einmal und das ist vermutlich die verbreiteste Trainingplanung.
Schlüsselwörter: Split, Muskelgruppe, Trainingplanung, Volumentraining, Trainingssystem, Thx, Woche, Wie
Muskelgruppen!
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